膝盖疼痛，有时伴有小腿骨疼

Question

高考的时候压力比较大，从那段时期开始膝盖疼，现在过去有一年的时间，基本全身的关节在活动时都有酸痛感，腿部膝盖处点状的疼痛不活动腿的情况下自己也疼，晚上睡觉的时候起夜也疼，睡前睡觉起来时也伴随疼痛

Answer 1

建议你：一，加厚你的裤子，尤其注意膝部的保暖；二，仍要坚持运动，每天有机会运动到全身热起来非常有必要；三，针对膝部专门做些运动，如负重下蹲、登楼梯，跑步，双脚跳等，尤其在膝部感觉最疼的那个角度，要多“磨磨”，还是那句话“痛则不通，通则不痛”，磨到它“通”为止；四，如果疼得很厉害，去买瓶红花油或麝香风湿油按摩，每次到皮肤发热为止。

到春天后再开始每天坚持打打蓝球，跑跑步，让体内气血流畅起来。（但冬天先不要这样做。）这样明年冬天你就不会有这样的症状啦！本回答被提问者采纳