为何剧烈运动会表现浑身肌肉酸痛，休息几天后后酸痛感又消失呢?

是生物化学的问答题，要机理或机制。

第1个回答 2012-06-19

主要原因是乳酸的堆积。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。本回答被网友采纳

第2个回答 2012-06-19

不经常运动，突然剧烈运动就会这样！
坚持运动，运动后放松下肌肉，和点运动饮料
..1、在剧烈运动中，肌肉快速的收缩和舒张可能会引起肌肉结构成分的物理性损伤，也就是肌肉组织的微细损伤。
2、在激烈的运动中肌肉新陈代谢的速度将会增加，能量的代谢产物（主要是乳酸）会对肌肉组织产生一些刺激。
3、在剧烈运动的时候，肌肉的神经调节功能会发生改变，使肌肉产生痉挛而引起酸胀和疼痛。本回答被提问者采纳

第3个回答 2020-12-26

为什么人剧烈运动后会肌肉酸痛？

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为什么很久没有运动剧烈运动后会肌肉酸痛,过一阵子又好了?这其中的生理...答：如果肌肉处于主心收缩为主的运动中,那么几乎永远不会造成酸痛。你运动结束后,血循环慢慢变慢,乳酸转运障碍,在肌肉内造成堆积,于是你就开始酸痛的。但随着你的休息,乳酸到最后都会转运到肝脏进行最后一步代谢,什么时候你的乳酸全部代谢完,你的肌肉也就不酸痛了。主动有氧可以加速乳酸的代谢。所以做些轻量...

为什么第一天运动后肌肉酸痛,坚持几天就感觉不到了?答：这是因为肌肉在运动中需要更多的营养和能量。如果此时不能有效补充，肌肉细胞就会进行无氧代谢，储存在细胞中的葡萄糖就会转化为乳酸。当运动时间过长，或短时间的剧烈运动时，身体会产生越来越多的乳酸，造成明显的肌肉酸痛。一般这种情况下的动作后，休息几天就可以逐步改善。如果运动量不大，或者长时间不...

进行剧烈运动后因无氧运动导致肌肉酸痛,几天后酸痛感消失,再进行同样强 ...答：对，机体对乳酸有适应过程，每一次增加运动量，都是一次适应过程！锻炼肌肉、塑性的效果才有效！！

为什么人体剧烈运动后,休息一段时间后,酸痛消失了答：即使氧不缺乏，但葡萄糖进行有氧反应的过程比糖酵解长，来不及满足需要，而通过糖酵解则可迅速产生ATP，因此糖酵解过程加强。糖酵解的终产物是乳酸，这就导致肌肉内产生乳酸过多，导致肌肉出现酸痛。机体剧烈运动时后休息一段时间，肌肉内的乳酸通过乳酸循环逐渐离开肌肉被利用，故酸痛会自然消失。

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