年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？

Question

如题所述

Answer 1

会。

目前来讲，身体衰老的原因还存在一些争议，例如说体细胞突变理论、蛋白质改变理论与废料积累理论等。

但是我们都知道：衰老是注定的，无法被改变。

而有效的健身、运动（当然不仅是健身这件事而言，也包括饮食、良好的作息等），是可以让身体比不运动的人群健康的。

联邦德国运动医学权威——霍尔曼教授采用现代医学手段，对一大批60～70岁的男子进行长期追踪，得出的结论是：坚持耐力锻炼的老年人，内脏和肌肉等方面的机能指标，相当于年轻20岁的水平。


所以运动对身体的好处，这主要体现在几方面：

●有助于维持更健康的心血管水平。

比如说减少坏的胆固醇水平，改善血管壁弹性，减低血液在血管内的阻力。

锻炼是防治冠心病、动脉硬化症和高血压病的积极手段。

●减慢免疫系统的衰退。

想必每个健身的人都知道，肌肉训练中“充血、泵感”其实就是血液循环的结果。

这将有助于身体器官的活动，从而减少机能的衰退。

更不谈健身本来就可以让我们维持更多肌肉量，而肌肉又和健康息息相关。

●减少激素水平的降低。

以男性为例，年龄的增长会降低体内睾酮水平，而睾酮水平的降低会影响男性能力，例如说蛋白质的合成、性功能等。

训练将帮助我们维持住激素水平，抑制激素的降低。

Answer 2

很多健身小伙伴在健身前都会问我一个同样的问题，我年轻时健身，等我老了的时候会不会比不健身的人看起来更年轻、更健康。

对于这些问题， 我的反应是很无奈但能理解。无奈是你都还没开始健身，就开始操心年老的问题了？但是也能理解，毕竟提前知道了好处，会更加坚定自己健身锻炼的心。

所以，对于这类问题我的回答是：会。不仅会看起来更健康还会比同龄人看起来年轻。当然了，这可不是我一家独断，是有科学验证的。

但是首先先要明确的是，年龄增长，人体衰老这是不可避免的。但是有效的健身、运动（当然不仅是健身这件事而言，也包括饮食、良好的作息等），是可以让身体比不运动的人群健康的。

联邦德国运动医学权威——霍尔曼教授采用现代医学手段，对一大批60～70岁的男子进行长期追踪，得出的结论是：坚持耐力锻炼的老年人，内脏和肌肉等方面的机能指标，相当于年轻20岁的水平。

运动对身体的好处，主要有几方面体现：

一、有助于维持更健康的心血管水平。

比如说减少坏的胆固醇水平，改善血管壁弹性，减低血液在血管内的阻力。

锻炼是防治冠心病、动脉硬化症和高血压病的积极手段。

二、减慢免疫系统的衰退。

想必每个健身的人都知道，肌肉训练中“充血、泵感”其实就是血液循环的结果。

这将有助于身体器官的活动，从而减少机能的衰退。

更不谈健身本来就可以让我们维持更多肌肉量，而肌肉又和健康息息相关。

三、减少激素水平的降低。

以男性为例，年龄的增长会降低体内睾酮水平，而睾酮水平的降低会影响男性能力，例如说蛋白质的合成、性功能等。

训练将帮助我们维持住激素水平，抑制激素的降低。

Answer 3

当然了。年轻时坚持锻炼运动，坚持健身。等步入老年之后，身体当然会更加健康，更加硬朗。毕竟生命在运动嘛，运动对于人体健康是非常重要的。多运动，多锻炼，对身体肯定是很好的。老了之后身体当然会更加健康。

Answer 4

年轻时坚持健身，老了，身体并不一定会更健康。因为你年轻时健身的时候，你的身体器官段处于。成长期或者是正处于正常期，但是你年老的时候可能会因为多种因素损害你身体的器官比如说抽烟喝酒，这些器官都使你的器官发生一定的病变，所以你老了身体并不因此而健康。因为健身不仅仅只是你健康的唯一因素，还有很多的因素，会影响到你的健康。

Answer 5

年轻时坚持健身，老了身体会更加健康，因为年轻时坚持锻炼身体会为身体打下比较不错的运动基础。身体的各项机能会更加协调，那么老了，以后，便容易有保持一个比较不错的身体素质。以后的身体状况有非常大的影响作用，所以年轻时应该坚持健身，这是为以后的年龄增长之后的身体健康状况打基础，会受益终身的。
当然健身之时要注意一定的力度和幅度。在身体状况允许的范围之内，尽量多的健身会对身体有好处的。