第1个回答 2019-11-02
练简单的瑜伽动作，做到有汗出才可以停，每天坚持，几个月就有效果啦。
上网找些有针对性的瑜伽动作，记住，每天做就好啦。
还有注意饮食，早上起床喝一杯白温水，清肠胃，白天多喝水，晚上少喝水，因为晚上多喝水，第二天会水肿的。
我以前是在睡前，宿舍的人在吹水，我就边听音乐边练的，那就不会觉得无聊啦。。
减大腿有一招很明显的，侧身躺在床上，一只手肘撑着床，两脚伸直，一只脚慢慢直直的抬高，到最大限度再慢慢的放下来，连续做15—20个，两只脚一定要做一样的数。
刚开始做可以做少点，一个星期后慢慢增加。。这个做很累的。。但是效果很明显