生活中烦恼的事情多，压力大，有很多不如意，精神紧张很容易做恶梦！
梦是“故国神游"。无论是思想经历还是身体力行的“碎片"活跃在大脑，毫逻辑与章法地串在一起，构成荒诞的故事情节一一梦来了。“碎片"中若有威胁安全因素，那可能就会演变了噩梦了。
导致做噩梦有四大方面原因，即心理，生理，环境，个人认知。
心理相关因素有如下八个方面：一、负面情绪
负面情绪 指焦虑、抑郁、恐惧、担忧、紧张等。
国外某研究证明 ， 每周做恶梦超过一次的人 , 一般具有抑郁、焦虑、 敏感 、自尊心极强，急于求成的性格 ，都有负面情绪因素。
二、压力
这是一个最重要、最明显的原因之一。
三、过高期待
所谓过高期待，是对于自己所设立的目标，也包括朋友、亲人或的要求或希望，这些，可能会对自己形成潜在的压力。
四、 成长经历
这一点很重要，一个人从出生开始，他的家庭环境，家庭的教养方式，与父母亲人之间形成的关系模式，也包括他的教育经历，教养模式等等。
五、人格人素
做噩梦与人格因素相关，人格又称个性，是个人带有倾向性的、本质的、比较稳定的心理特征，如兴趣、爱好、能力、气质、性格等的总和。
六、 心理创伤
在生活当中突然遭受了一些意外、惊吓、人生重大变故、心灵受到创伤，并且长时间没有办法调整过来，就会出现心理精神障碍，即创伤后应激障碍症(PTSD)，噩梦，是创伤后应激障碍主要症状之一。
七、重大生活事件
比如，经历了搬家、改变生活环境、升学、换工作单位，根据国际睡梦研究协会(IASD)的一项研究，重大手术或疾病、痛失爱人的悲伤、遭遇或者目击到袭击、交通事故…等，都会导致噩梦和梦魇。
八、个人的 社会 支持系统
一、遗传因素
遗传因素影响做梦和梦境内容，虽然没有实验的数据，但是，在生理和心理方面的很多特征都具有遗传性质，那么，噩梦既然是一种生理现象，同时也是心理现象，很可能也会受到遗传因素的影响。
二、可能潜在的身体疾病
很多个案和一些典籍的记载，都能提供证据支持，噩梦与可能潜在的身体疾病有着各种微妙的联系。但是，并没有严谨的科学实验的数据来作为证明。古希腊的科学家亚里斯多德曾经预言，噩梦可能是疾病的早期信号，另一位古罗马著名的医学家林格也在他的著作里记录了一个故事，有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石，迈不开步，结果没多久，他的左腿果然发生了瘫痪。
中医里还有很多其它类似的说法，比如说水主肾，木主肝，火主心，就是把金、木、水、火、土，五行和五个脏腑联系到一起，在梦境中也类似的认为，梦见火说明与心脏相关，可能会有血压升高；梦见水，可能是肾泌尿系统可能会出现问题等等，尤其是重复出现某种特定的梦境或噩梦，更有可能是疾病的征兆，这是中医方面的理论。
那么，噩梦与身体 健康 的关系到底有多大呢？这很难确定，虽然确实有个案，但总体来说，关系并不大，只是在个案中发现，没有统计学的证据，或者说， 科学并没有证明噩梦与身体疾病有必然关系！
因此，经常做噩梦的人，不必要担心可能有身体疾病。不过，如果频繁的做噩梦，影响到睡眠，影响到正常的生活和工作的话，那么建议去医院做身体检查，排除身体方面的疾病，同时，可以服药改善睡眠质量。
三、身体状态
过度劳累
经常加班熬夜，经常处于非常劳累疲倦的状态下，入睡后更容易产生噩梦。
身体虚弱
不管是什么原因造成的 身体虚弱 ，尤其是长期的身体虚弱，这样的人更容易产生噩梦。
睡眠的姿态
比如，睡觉的时候习惯将手放在胸口，那么，类似这种姿势容易引起噩梦。
饮食习惯
吃得过饱、吃得过晚，辛辣的食物，这些都是噩梦的影响因素，《国际心理生理学杂志》的一个研究证明，吃辛辣食物之后，睡眠的时间会减少，睡眠当中做梦的几率会变大，噩梦的几率会增大。
药物付作用
药物付作用，如抗抑郁药，精神麻醉等药物的某些副作用，会影响人的梦境，加倍噩梦发生的频率。
此外， 睡眠环境即居室风水，以及个人认知和信仰，也有可能影响梦境 ，不再赘述。
心情不好，事情不顺。
关于梦的科学研究，至今也没有一个令人信服的、有依据的合理解释。我们常说：日有所思夜有所梦，这话有一定道理，白天经常思虑某个问题，梦里可能就会梦到与你的思虑有关的情境。这是一种情况。第二种情况是，你被某个问题所困扰，又无法很快的解决当前的疑难，梦里的情境往往也会很纠结，要么似被困在迷宫中一般，找不到出口，要么是迷失般的在一个陌生的地方，疑似迷失了方向，要么是后面有猛兽在追赶自己。第三种情况是， 健康 出了问题会时常做噩梦，如果现实中确实感觉到哪儿有不适，应该尽快去医院做个详细的检查。第四种情况是，梦会给你某种提示或者警示，有个朋友的父亲去世了，他和母亲都知道父亲退休后一直做小生意，有私房钱，但在后事料理中始终没有找到钱存放在哪里，这位仁兄在梦中得到父亲的告知，他醒来是个梦，赶紧将墙上的相框打开，果然发现了存折；我的邻居大哥，其父生前（解放前）做了一个梦：提示明天镇上的庄家（开赌场的老板），他的点数是多少？醒来是一个梦，就问别人啥叫天门等等，别人告诉他那是赌局，于是，他将家中所有的银两全部拿去，按照梦里的提示，全压上了，结果赢了，据说庄家因为赔付不起，此后就关门大吉了。另外，有人尿床，梦中急于找一个偏僻之处小解，尿完了，梦也醒了，发现尿床了。其实这是肾气不足，膀胱固摄不住尿液，随着年龄的增长，肾气足了，这个毛病也就不治而愈。有一个朋友是导游，带团出游，第二天的行程安排有一项是坐游船出海，其中有一个团员头一天晚上做了个梦，梦见大火，场面很惊恐，她第二天疑虑重重似有一种不详预感，就没有登船，结果，游船果然失事，而她则幸免于难，这是我的导游朋友亲口对我讲述的。总之，梦是很神奇的一种生理现象。
一个人有梦想，也就有了人生的目标，并有为梦想而拼搏的动力。
一个国家一个民族有了梦想，也会产生一股巨大的凝聚力，为实现共同的伟大梦想而众志成城。祝愿我们的祖国、我们中华民族早日实现伟大复兴！
焦虑和压力，生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会(IASD)研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。
日有所思夜有所梦。
导致噩梦 目前努力没有哪个专家可以把真正很细化的原因讲出来，因为人的身体和大脑是个非常复杂的结构。
个人愚见 导致噩梦分为两种
第一种是身体白天经历了 超出常规的事情，比如太过劳累，或者受了惊吓，或者太过于兴奋。
或者晚上睡觉，比如冬天脚没有盖到被子，你也有可能会梦见在冰天雪地逃跑，
如果白天没吃饱饭肚子饿了晚上睡觉就有可能梦见一直在寻找实物。等等这些因素都有可能导致睡觉噩梦。
第二种大脑 如果白天接触的东西，看到 听到 闻到 摸到 感受到 如果这些事触发了一些你内心恐惧的东西也会导致晚上你做噩梦。
保持乐观积极向上的心态生活。合理安排饮食作息规律，噩梦会少一些。
内心深处还是想到一些关于恶梦的东西了。其实有时候你回头想想好像没有想啊。但肯定是有想了，所以才会做噩梦。我也是一个特别能做梦的人噩梦也是常有。
而且通常这样的人呢，会想的比较多。如果再累一点的话嗯，噩梦会更明显。