刚做完人流，选择合适的饮食至关重要。食物要易于消化，清淡为主，富含各种维生素、微量元素，才能有效补充蛋白质和维生素，补铁补血，增强免疫力。推荐几款食疗方和注意事项，帮助你快速恢复元气！
🍲鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
🍵荔枝大枣汤
干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血，流产后体虚的调养。
🥣豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
🍗乳鸽枸杞汤
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。
🍬糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
💤休息
人流后需要休息2周，少看报纸及电视,适当卧床休息，不做重体力劳动。
🍎饮食
可吃各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品；体质阴虚火旺者慎服易上火之品。注意补铁、蛋白质摄入量要足够。
🚿卫生
保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。
🚫禁止行为
2周内或阴道流血未干净前不要坐浴；1个月内禁止性生活以防感染；如果发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味要及时就诊；人流产后只要恢复性生活就要采取避孕措施避免再次怀孕。