钟南山院士介绍过，游泳是最好的运动，为什么这么说呢？

Question

如题所述

Answer 1

经常游泳的女性或者男性，他们的皮肤状态是 非常紧致，白皙的。因为游泳的过程中，泳池里的水温会刺激皮肤的血管，进行收缩和扩张，从而加快血液循环，让皮肤变得更加紧致，有弹性，经常接触水也会让皮肤，得到很好的滋润，变得更加有光泽，看起来像婴儿的肌肤，一样光滑，洁白。

减肥对于很多胖人来说，或许是世界上最困难的事情之一，当然，减肥并不难，坚持减肥则难，你需要动力，需要方法，长时间游泳的人肌肉紧致，胳膊和腿部都比常人要瘦，如果你通过游泳来塑身减肥，一定会有意想不到的收获。

你可能不相信，游泳对心血管系统有改善作用，那是因为在冷水的刺激下，皮肤血管会收缩，同时身体运动又产生一定的热量，让皮肤血管扩张，如此循环就会使血液流通加快，当然，这也会促进身体的新陈代谢，加快热量的消耗，全身都能得到锻炼，放松，对减肥者更有利。

游泳的过程中离不开大量供氧，但是因为水的压力，给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，从而加大肺活量，肺活量的增大也使人体的呼吸量变得大起来，有利于消耗更多的能量。对于用脑的工作者，游泳能使全身得到放松，加快血液循环，新陈代谢，对失眠和神经衰弱都有很好的效果。游泳对于身体器官有很好的养护作用，特别是对一些身体有伤的人，游泳可以恢复身体的伤病，因为水的浮力和压力作用，人在水中运动时，各个器官都参与其中。耗能多，血液循环加快，以供给运动器官更多的营养物质，而相关研究进一步证实游泳可以帮助降低炎症风险，从而预防心脏动脉硬化等疾病，益处多多。

Answer 2

游泳是一种全身都得到锻炼的运动，可以很好地锻炼身体各部分的关节肌肉 ，并且可以有效减少关节间的碰撞与磨损，对关节或脊椎不好的人也很友好安全，并且在水压的作用下，游泳时内脏可以得到休息和按摩。长期坚持游泳可以改善体质，增强身体抵抗力，所以包括钟南山院士在内的专业人士都很推荐这项运动。

Answer 3

游泳是一种有氧呼吸运动。游泳可以使身心得到完全的放松，让自己疲惫的身体得到舒缓。游泳是一个很让人享受的过程。

Answer 4

因为游泳有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，而且也可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，并且也可以让我们的身体变得更加强壮。