经常游泳的女性或者男性,他们的皮肤状态是 非常紧致,白皙的。因为游泳的过程中,泳池里的水温会刺激皮肤的血管,进行收缩和扩张,从而加快血液循环,让皮肤变得更加紧致,有弹性,经常接触水也会让皮肤,得到很好的滋润,变得更加有光泽,看起来像婴儿的肌肤,一样光滑,洁白。
减肥对于很多胖人来说,或许是世界上最困难的事情之一,当然,减肥并不难,坚持减肥则难,你需要动力,需要方法,长时间游泳的人肌肉紧致,胳膊和腿部都比常人要瘦,如果你通过游泳来塑身减肥,一定会有意想不到的收获。
你可能不相信,游泳对心血管系统有改善作用,那是因为在冷水的刺激下,皮肤血管会收缩,同时身体运动又产生一定的热量,让皮肤血管扩张,如此循环就会使血液流通加快,当然,这也会促进身体的新陈代谢,加快热量的消耗,全身都能得到锻炼,放松,对减肥者更有利。
游泳的过程中离不开大量供氧,但是因为水的压力,给吸气增加了负担,呼吸肌就不断克服这些压力,最终使其的收缩力增加,从而加大肺活量,肺活量的增大也使人体的呼吸量变得大起来,有利于消耗更多的能量。对于用脑的工作者,游泳能使全身得到放松,加快血液循环,新陈代谢,对失眠和神经衰弱都有很好的效果。游泳对于身体器官有很好的养护作用,特别是对一些身体有伤的人,游泳可以恢复身体的伤病,因为水的浮力和压力作用,人在水中运动时,各个器官都参与其中。耗能多,血液循环加快,以供给运动器官更多的营养物质,而相关研究进一步证实游泳可以帮助降低炎症风险,从而预防心脏动脉硬化等疾病,益处多多。