我是女生，肉特别松，特别是腿特别粗……有什么办法可以让肉紧实一点又不会成金刚芭比…主要是减腿……我

Question

我是女生，肉特别松，特别是腿特别粗……有什么办法可以让肉紧实一点又不会成金刚芭比…主要是减腿……我是学生党～平时没有什么时间…那要怎么练腿……注：腿粗是遗传的………

Answer 1

根据我的看法：
1、跑步，每天慢跑2km左右；
2、多站、少坐、少躺；
3、多吃膳食纤维含量高的食物，如蔬菜瓜果，少吃油腻食物，如肥肉；

最好是有图，最能对症下药！

Answer 2

你这种属于局部减肥的话得很注意才行，建议按摩或者搽减肥膏比较好

Answer 3

要嘛坚持跑步要嘛坚持骑车

Answer 4

慢跑 骑车。主要是要坚持

Answer 5

慢跑 一定要跑半个小时以上