第1个回答 2022-07-20
习惯于“报复性熬夜”的人来说，这是最美好的时光，感觉拥有了属于自己的独特天地。在夜晚看个电影配点小酒，打游戏打到手软，追剧追小说……即使眼睛已经很酸涩，也得刷刷短视频，熬到三两点才会安心睡觉。
“报复性熬夜”的快乐，其实来自一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。
当每天的生活被各种琐事挤得满满当当，人就会有强烈的无力感，内心也更加不安，于是乎年轻人为了“补偿”，就用睡眠的时间来弥补心中的遗憾，对生活表达反抗和不满，以实现内心的平衡。
“报复性熬夜”作为一种心理防御机制，寻求“补偿”自然是有好处的：它能成为维持心理平衡的内在动力。
但为了夺回“失去”的时间而加倍熬夜，属于过度补偿，其实是无法给人真实情感的安慰。
很多熬夜的人都有这样的心理：害怕第二天的到来。
因为你知道第二天你会无精打采，工作效率会很低下……这些后果自己似乎无力承担。到了第二天晚上，又只能继续通过熬夜寻求心理补偿。
长此以往，你的睡眠肯定会出现紊乱，甚至精神也会出现问题。
如果想要脱离这种熬夜的状态，正确避开“过度补偿”的心态。