第1个回答 2020-10-17
1.每天一杯豆浆补充雌激素
大豆中含有丰富的异黄酮,当体内雌激素分泌减少时,有助补充雌激素。特别是30岁以上的女性,最好每天喝一杯浓豆浆或是吃一块豆腐。由于大豆对雌激素补充的作用相对缓慢,因此要尽早开始食用。
2.蜂王浆有助补充雌激素
蜂王浆是补充雌激素的天然保健品,每天喝一小杯蜂王浆有助补充雌激素。另外还可以将蜂王浆涂抹在脸上,可以改善肌肤状态。
3.炒菜选油也能补充雌激素
葵花籽油中含有丰富的亚麻酸,亚麻酸有助促进雌激素合成的作用,在做菜时不妨多用葵花籽油。另外野葛根、核桃、松仁中亚麻酸的含量也非常高,女性朋友可以经常食用。
4,药物补充雌激素
最重要的是服用金巢安,每天两包,坚持服用一段时间,可以从根本上补充雌激素,使其雌激素恢复正常水平。