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血脂高的人吃什么食物可以降血脂?
血脂高的人吃什么食物可以降血脂
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第1个回答 2022-03-24
听医生的,医生让咋吃咋吃
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血脂高的人吃什么食物可以降血脂
答:
血脂高的人可以通过饮食来降低血脂。
以下是一些可以帮助降低血脂的食物:1. 高纤维食物:如燕麦、糙米、全麦面包、红薯、粗粮等
,能够降低胆固醇吸收,促进肠道蠕动,防止脂肪吸收。2.
富含ω-3脂肪酸的食物:如鱼类
(鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等)、亚麻籽、核桃、芝麻等,这些食物能够降低三酸甘油脂的合成,...
血脂高的人吃什么食物可以降血脂?
答:
高血脂的人可以尝试以下食物来降血脂:1. 燕麦、荞麦等粗粮
解释:燕麦、荞麦等粗粮富含丰富的膳食纤维,有助于降低血脂。这些粗粮中的纤维可以增加胃的消化时间,有助于控制血糖和胰岛素水平,进而有助于降血脂。它们还能促进肠道健康,帮助身体排出多余的脂肪和毒素。此外,这些粗粮的饱腹感强,有利于控...
日常生活中
降血脂食品
有哪些
?可以
科普一下吗?
答:
1、
豆类
豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%,从而达到降血脂的效果。2、香菇、黑木耳 香菇和黑木耳是素食主义者的最佳选择,香菇的主要成分是菌帽,黑木耳的主要成分是水溶性,加热后,溶解在汤中,达到降血脂的作用。3、...
血脂高的人吃什么食物可以降血脂
改善
血脂的
饮食方案
答:
对于血脂高的人,合理的饮食是非常重要的。以下是一些可以帮助降低血脂的食物:1、鱼类:富含Ω-3脂肪酸的鱼类,如鲑鱼、鳕鱼和鳗鱼,能有效降低血脂和减少动脉堵塞的风险。2、坚果类:
杏仁
、核桃、腰果等坚果富含健康的脂肪酸和纤维,可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。
3、橄榄油
:橄榄油富含单不...
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