1.有良好的沟通
沟通经常会被一些事情打断,但沟通确实是一段关系为了正常运转而需要做的最重要的事情。当一段感情中的交流中断的时候,一般不会有什么好结果。但同样重要的是了解彼此的沟通方式。花点时间去理解你们两个是如何喜欢聊天的,并且还要一直坚持下去。
2. 感觉就像一种合作关系
不是竞争,也不是工作。这意味着一段健康的感情关系没有怨恨,没有交易,没有计较,也没有压在对方头上的义务。有人说: “这感觉很自然,就像你的身体和大脑注定要做的事情。”“和对方在一起,你不会感到焦虑或压力,当有事情需要讨论时,你也不会感到害怕或紧张。”
3.都能把对方最好的一面展现出来
和对方在一起不应该让你变成一个没有安全感、有报复心的人,怀疑自己的自我价值或者他对你的爱。对方也不应该让你感到焦虑,烦闷和不安。
一段健康的感情关系和合适的爱人,他爱的是真实的你,而不是你在他眼中的样子,应该让你感到被接受、被支持、被尊重、被欣赏,这样你才能成为最好的自己。
4. 在一起感觉很轻松
一段健康的感情关系中,是会让人感觉平静、轻松、毫不费力。从某种意义上说,这感觉很简单,你可以百分百做自己,对方也可以。
无论是对你的爱人爱你的信任、对你忠诚的信任,还是永远不会故意伤害你的信任,都会给你带来安全感和幸福感,带来持续的平静和舒适。
一场疫情,照见了很多婚姻家庭的生活现状。张侃说,痛定思痛,大家应该沉淀一下内心,对婚姻多一些反思。张侃认为,与其说疫情导致了婚姻变化,不如说疫情成了婚姻的放大镜。很多夫妻平时就有各种各样的矛盾,只是以“忙”“工作”等为借口回避了,现在只是让问题更加彻底地暴露出来。另外,很多夫妻不缺乏物质,但共处一室缺乏内心满足感,感到婚姻生活质量低。这就要反思另一个问题,夫妻的婚恋观是否有待升级?古语说“贫贱夫妻百事哀”,多指经济物质基础薄弱的夫妻或情侣在生活中处处受挫。但在当代,“贫”有了新含义,除了物质贫穷,还有精神贫穷。精神贫困者往往没有更高级的世界观,相应的婚恋观也可能止步于繁衍后代和生存等基本需求,比如一些人将夫妻关系定性为“找个老婆给自己做饭生孩子”,“找个丈夫帮自己养家糊口”。在疫情期间,如果这些需求得不到满足,精神会更加空虚,变得失望,进而发生矛盾和冲突。
哈佛大学一项研究认为,新冠病毒有可能会长期存在,人们可能需要在全球范围内实施间歇性地“保持社交距离”政策直至2022年。这也意味着长时间共处将继续考验夫妻关系。在这种情况下,张侃给夫妻提出了以下建议:
1.夫妻遭遇困难时,把焦虑和担忧说出来,互相鼓励安慰。并且,时不时找一些共同乐趣,加深彼此的连结。
2.平时,对彼此不同的习惯睁只眼闭只眼。虽然住在一套房子,但也可以分开办公,在身体和心理方面,都给彼此留一些空间。
(受访专家:中国科学院心理研究所研究员 张 侃)