用食物美容法吧。不错的，没有伤害。
23岁做好日常清洁，保湿工作就好了，不要用太多保养品！那样反而对皮肤不好！还有外在的，就是多吃水果，蔬菜！
女人到了45岁，时间变得更加的难以挽留。女人的美更重要的是一种心态，而不是年纪。20岁的美胜在青春，30岁的女人成熟，45岁的女人则是一种韵味。珍惜眼前的快乐，你会变得更加美丽。当然，要想拥有这份韵味，就要保养皮肤，防衰老，抗衰老。 有了好的心态，再有一副保养有方的皮肤，你的美丽就由内而外地自然散发出来了。这一时期，女性开始进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱，易于激动或忧郁。眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。皮肤的变化愈发明显。皮肤明显干涩，开始部分失去弹性和色泽。嘴边和眼角形成较深的皱纹，皮肤愈发敏感。皮肤保湿更困难，皮肤表面愈发凹凸不平，皮肤的自愈功能越来越差。应预防皮肤光泽消褪。45岁以后，如果皮肤保养不当，首先表现出来的是光泽消褪。应使用水果汁类物质或果酸类化妆品，以消除皮肤表面死细胞，促进新生细胞的生长。 由于激素平衡失调，皮肤脱水，面部开始松弛，所以要及时补充水分和养料。早晚都应使用防皱、补水和再生类面霜，为了防止眼角和嘴角鱼尾纹的产生，宜选用维生素E面膜和胶质蛋白类面膜，并定期做 *** 。要选用优质防皱霜和能增强皮肤新陈代谢的抗衰老类化妆品。白天夜晚都使用。然后饮食方面也要注意，这里有个护肤食谱：利于胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老类(玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃)，富含维生素E类(卷心菜、花菜、花生油)。多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。 女人45岁身体荷尔蒙分泌减少，所有的衰老信号就随之而来。保持美丽，抵抗衰老最好的办法就是补充荷尔蒙。美国长寿医学及抗衰老之父陈益明博士，研制的THGT全面荷尔蒙补充疗法，是目前世界上最有效的抗衰老疗法。采用抗衰老尖端生物高科技和抗衰老生物基因工程结合的抗衰老最新医疗技术，通过基因分离、基因重组、基因改造、基因再造等生物基因技术，在权威的专业的抗衰老医生的亲自执导下，针对患有不同疾病、同一疾病不同症状、或身体处于压健康状态的患病人群进行全面的荷尔蒙基因补充或替代性治疗。在抗衰老方面更是具有惊人的效果。采用荷尔蒙基因补充方法，即“荷尔蒙搽剂+荷尔蒙口服+荷尔蒙针剂”三位一体的处方复合疗法，将人体内的荷尔蒙激素水平调整到最适当的生理状态，达到预防和延缓衰老，抵御和治疗各种疾病，让人体恢复到最佳生理和心理的状态。
30岁女人其实正当年华，说不完的风情，道不尽的魅力。然而，30岁的女人如果不好好爱护自己，身材慢慢开始走样，眼角的鱼尾纹也会偷偷爬上来，这虽然是岁月无情的痕迹，但30岁的女人如果能够好好保养自己，便能减缓外表衰退的脚步。 怎样才能让岁月的机器放缓它的脚步呢？运动？是的，那是保持身材的最佳方法，可是，很多女人都懒得去运动；做面膜？是的，那是让脸部充分保持水份的方法，可是，外在的措施能保持多久？哎呀，懒得说了，让我们一起做以下的步骤，希望你我同样是个能够吸引所有帅哥的漂亮宝贝。 一，开朗的心情，开阔的心胸 谁都知道，开朗是保持青春的不二法宝，特别是30岁的女人，学做林黛玉那般整日介愁眉不展嫉妒心重的女子，究竟能吸引多少男人？一个活泼开朗的女人，一个就算经历了所有风雨仍让心情清朗的女人，才能让自己透出无尽的风采。一句话：用微笑征服世界。 二，充分补充水份 女人是水做的，这可是在红粉圈中长大的宝GG说的哦。这其实是有科学根据的，在一个人的全身中，水所占的比重极大，特别是女人。都说一个人要每天喝八大杯水，不过说实在的，一天八杯水，还真让人撑不下。但如果等到渴了才去喝，那是身体已经极度缺水的信号。久而久之，皮肤便反映出缺水的身体的后果——干燥的皮肤，这可是30岁女人那水灵灵的肌肤的最大杀手。试想，连自己都不忍目睹的皮肤，哪个男人愿意摸着刺手？这方面，广东人做得最好，煲汤，那营养又美味的汤水，可是女人养颜的最佳法宝。对了，再加一句，早上起床时，空腹喝一杯蜂蜜温水，是美丽一天的最好选择，且蜂蜜也是最廉价的养颜圣品呢。 三，充实自己，气质打头阵 30岁的女人，大多已经结婚，或有了孩子，可是，别以为自己步入婚姻殿堂，便不需要充实自己的头脑了。时代在前进，女人也需要充实自己，就算再忙，也不能让自己的心沉溺或满足于目前的状态，别相信男人会永远爱一个一成不变的女人。充实自己，不一定要从书本上去学，用眼睛用心去认真搜索周围一切能让你学习的机会，不过，千万别学那些八卦女人的家长里短。一个30岁的女人，就算不漂亮，那从内心散发出来的气质，也会深深折服男人的。
你好，36岁的女人也要注重身体的保养，皮肤保养液是很重要的，身体上气血一定要足，皮肤的话最好还是用滋养系列的产品
只要女人的气血充足，您整个人就会显得很有精神，皮肤也会白里透红，36岁可以根据自己的皮肤性质来选择合适的保养(抗衰老，淡斑）等
乌鸡白凤丸，纯酸奶，常吃
您好！要保护好花容月貌，第一要有爱的滋润，要心情好，笑一笑，十年少。睡眠要充足。饮食平衡，控制体重，可适当多喝大豆桨，补充雌性激素。要适当运动，避免过度，激烈运动。希望对您有帮助。
多锻炼，保持心情舒畅，加强自身人文素养，女人30岁之前靠父母，30岁之后就要靠自己了，要加强自己的修养，这样才能拴住男人的心。