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做俯卧撑下压的时候,胸肌中缝会痛,平时不会,去医院拍了片也显示正常,这是什么回事
如题所述
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第1个回答 2018-04-04
无碍,缺乏锻炼而已,建议锻炼俯卧撑的同时多做些引体向上强化背部肌肉,否则很容易形成圆肩。
第2个回答 2018-04-01
强度太大了。建议休息6天,再继续
追问
都已经休息了快一个星期了,还是痛
追答
去医院,
相似回答
做俯卧撑
练
胸肌中缝,
到底两手距离要宽还是要窄呢?请达人解答。。_百度...
答:
俯卧撑中缝:俯卧撑长期做的时候与肩膀同宽,练的肩膀一般不会太宽,也就是你说的那中轴线不会太开,如果宽于肩膀练习的话那条中轴线会比较宽,也就是胸肌分开的较宽,做俯卧撑和单杠的时候可以把手放开点。你说的那是胸骨剑突,哪里没肉的,只是你层很薄的皮包着一点脂肪和一点肉的。
肌肉不平均
:...
胸肌中缝
难练的误区
是什么
?中缝到底应该怎么练?
答:
女性到了一定的年纪就会开始生理发育,各种女性的标志就会明显的突出,比如胸大肌,我们都知道女性的胸大肌大多是脂肪组成,但是她们会有明显的中缝,这就说明如果你左右胸有一定的体积大小的话
,胸肌中缝
就会自然而然的又凸显,所以我们还是要从胸的大小,维度开始抓起!能够练习整个胸肌的方法其实有很多,...
如何练
胸肌中缝
答:
1、跪距式
俯卧撑,
首先说一下准备动作。双手撑地,两膝盖着地,两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽,做好准备动作。2、跪距式俯卧撑正式动作。身体尽量
下压,
最好胸部接近地面,达到最低点时将身体撑起,注意速度不要过快,基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以,所谓一个节拍,就是身体下压并撑起...
如何利用
俯卧撑
锻炼自己
的胸肌中缝
?
答:
上次我给大家讲的有关上胸肌的锻炼,上胸肌和中胸肌适合男女性们去练,这样会让我们的身材更好,那学过了上
胸肌,
这次我就要讲到中
胸肌了
。说到中胸肌我们首先想到的肯定是
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因为这个动作我们在家里就可以很方便
的去做,
所以今天的四组动作都是以俯卧撑为基础来完成的。首先,第一个动作我们先...
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