当你不满足于现状，想要更好的发展空间时，这个时候你就把自己逼上了顶端，因为你想要得到更多，你就要更努力才能得到，把自己放在最努力位置，没有给自己一点点的喘气空间，同时自己努力同时，也害怕别人会比过自己，到时自己的努力就会付之东流，然后就会更加焦虑，把自己逼到一个死胡同。
一旦你的努力没有达到预期的标准，你就会变得异常焦虑，甚至会怀疑自己的努力是不是正确的，同时你会发现你努力了很久，结果和预想不一样，付出很多，得到会很少，你心理就会有明显落差，心理承受能力差的心情也会变得很糟糕，甚至怀疑自己能力，想得多就会更焦虑，自己也会越来越累。
其实这样人有很多，越努力越焦虑，关键是你给自己压力太大，达不到你给自己标准，就会在心理上无形压迫自己，建议要放松自己心情，一步步来，不要给自己太大压力，对自己不要太苛刻，任何事情不是突然速成的，而是慢慢做成的，有焦虑就要懂得去排解，听歌跑步健身等等，只有放平自己的心态，努力才会得到应有的回报，焦虑也会随着自己心态消失。
要记得，付出和得到不成正比，只有把自己心态调整好，努力才更有价值。
一，因为在潜意识中一直对自己有着一个过于完美远大的要求，做什么事情总觉得这样还不满足，然后要达到这个目标也并不简单，求胜心切，然而短时间又无法实现。
二，习惯享受胜利的姿态，对自我认知停留在学生年代考试带来的胜利感，在以往的经历中，比如在学校学习期，过于在乎自己的成绩并且成绩也不错，总是名列前茅，当发现后来并不是每个事情都如此时，开始对自己产生质疑，明明自己如此努力怎么还是如此。
三，当一个人对某件事情过去在意时，总体体现在对这个事情达到的要求上，于是焦虑就有了。
总之，期望催是一个人不断努力，也不断期待，当在短时间内打不到理想效果就会对自己，对周围产生质疑，久而久之忧虑也就来了，即使自己足够优秀，但是自己的期望过高，不易满足，往往最终还是显得越努力越焦虑。
在我们的现实社会里，每一个人要想好好的生活在这个世界上，那社会就会要求你得更加努力的生活、工作、学习，但是有些人却在这些重大的压力下发现自己越努力还越焦虑，这到底是怎么一回事呢？又应该如何克服焦虑轻松的生活呢？让我们一起来看一看吧。
为什么越努力越焦虑？主要是这3个因素在“作祟”
1、努力没有上限，上进心并无尽头。一个人之所以会努力，就是想要自己努力后得到结果，但是努力并没有上限，你可以很努力，也可以只有一点点的努力，这并不是硬性规定的东西。但是上进心却永远没有尽头，所以会让人产生严重的焦虑，觉得自己还不够努力，还没有达到目标，从而因为急于求成而引起的焦虑情绪。
2、认知有误。很多人都知道，当自己处于延展区的时候，自己变得思进取并且努力上进，但是一旦一个人踏入了舒适区开始休息了，那么就会被别人误认为这个人是在堕落，但其实这是认知有误才形成的，因为适当的休息会让我们放松自己的情绪，从而缓解焦虑的心情。
3、视努力为目标。在我们现实中，很多人都非常的努力，但是往往他们只是看起来努力，并且将这种努力视为目标，觉得自己努力就是唯一的动力，但其实这种盲目的努力不仅不会给我们带来良好的结果，还会使我们变得越来越焦虑。
怎样克服焦虑呢？
1、合理的计划。要想克服焦虑，就一定要避免急于求成的心情，已安排一个合理的计划，并且尽量高效高质地完成短期目标，还能及时收到反馈。
2、消遣娱乐。我们一定要养成一个良好的认知，不要觉得消遣娱乐就是盲目，就是堕落，适当的娱乐休闲对于我们的心情放松有很大的作用，对于消除焦虑的心情也有一定的作用，所以可以适当的去旅游、听听歌、散散步之类的，不要让自己情绪过于紧绷。
3、将努力看作了手段。当我们想完成一件事情的时候，先慢慢地制定一个计划，并且用努力当作一个手段去完成目标，而不是让它成为一个目标，意思就是说我们可以通过努力去完成这个目标，而不是将努力努力再努力视为目标。
在我们的世界上，很多人都非常的努力，但是，却有很多的人努力后还是会非常的焦虑，这主要是因为上面我们所说的问题，而想要克服这种焦虑，也应该看看今天的文章，试着将这些焦虑转变为动力，并且让自己适当的放松一下就好了。