硬拉可以跟肩一起练吗

如题所述

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第1个回答 2018-03-30

最好不要，这两个部位都是大肌群，都是需要单独一天练的，同时练的结果是两项都练不好了。本回答被网友采纳

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硬拉和什么一起练?答：可以啊 ，当然是需要你有一定的健身基础，不然很容易伤到。其实最好的健身还是徒手健身。建议你去权威健身网站：男神女神吧进行学习和交流！屈腿硬拉和直腿硬拉可安排在一起训练吗？应该是先屈腿硬拉,因为硬拉主要为了 *** 背部,屈腿硬拉的重量比较大,直腿硬拉的话没有屈腿对背部 *** 的厉害!倒...

想要性感胸肌和强壮肩部,有哪些胸肩组合训练动作?答：虽然肩部肌群是一个小肌群，缺少练出好身材不可缺少的一部分。加强三角肌的训练，可以帮你改善窄肩、溜肩，提高上半身的线条感。肩部连接着背部跟胸部肌群，肩部的强弱也决定了其他关联肌群的发展。只有肩部肌群发达了，你才能在训练的时候，推起更大的重量，拉起更强的负重。当你肩部肌群太弱的时...

硬拉时要夹肩胛骨吗硬拉时的正确做法答：硬拉这个动作的应该去结合练腿或练背的时候一起练。因为做硬拉的时候会练到你的下背部和你的臀大肌以及大腿后侧的缝匠肌。我们在做硬拉时，身体中的很多关节都是参与了做功的，是一个大型的复合型动作。它所训练的大部分是人体下部分的肌肉，上部分的肌肉只是起一个固定的作用。

硬拉可以锻炼哪些肌肉硬拉主要练哪里答：在硬拉训练中，会需要腹部肌群帮助维持身体的平衡，因此，经过长期的硬拉训练，腹部肌群也能得到一定的增强。7 肩部和斜方肌在硬拉过程中，肩部三角肌和斜方肌同时也会参与其中，得到一定程度的刺激。因此，坚持做硬拉训练，也可以让训练者可以拥有宽阔强壮的肩部和发达的斜方肌。

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