哪些食物含胶原蛋白多一些

Question

如题所述

Answer 1

牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中，均含有胶原蛋白。但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。其实，胶原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成。所以，人们不需要刻意吃这一类食物，补充胶原蛋白

Answer 2

猪蹄、木耳等都含有胶原蛋白，但是吸收率比较低，而且猪蹄的热量还很高，吃多了比较容易发胖，所以建议口服胶原蛋白产品，热量低，纯度高，可以有效地补充身体所需的胶原蛋白。
补充胶原蛋白还是内服更有效果，不过一定要选择正规品牌的产品，同时注意选择小分子量的产品，这样跟利于吸收利用。