00问答网
所有问题
运动后肌肉酸痛、关节乏力活动受限、无法站立行走。怎么回事,如何缓解?
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2014-04-20
指导意见:
乳酸增多导致的,剧烈运动时骨骼肌产生大量乳酸,再弥散到全身各部分,堆积乳酸的肌肉会发生收缩,从而挤压血管,使得血流不畅,结果造成肌肉的酸痛和倦怠等。运动后体内过量的乳酸在l一2小时即被完全廓清,它对身体健康无损,即使对身体机能有影响的话也是暂时的。
相似回答
为什么剧烈
运动后
会感到
肌肉酸痛?
答:
其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致
。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合,愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗,这叫做超量恢复原理,这是肌肉生长的原动力。二、
由于训练后肌肉微细结构破坏,热水浴或热敷
会加速受伤肌肉的血液循环...
运动过后,
腿部
肌肉
感到
酸痛,怎样
更好消除酸痛?不要药物
答:
第一种方法:在肌肉酸痛后进行有氧运动
。长时间的有氧运动,有利于身体内产生的乳酸自动分解,并产生能量,从而减少身体乳酸的堆积,达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法:在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是,将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开,从而达到消除和...
长时间不
运动,
突然
运动后肌肉酸痛怎么
解决
答:
乳酸堆积
会引起局部肌肉的酸痛。解决方法如下:
1.睡眠
睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。 2.温水浴
运动后洗澡
是一个很好的习惯,既能清洁身体,又能缓解你的情绪。有利于血液循环的调节,进而起到消除疲劳的作用。 3.按摩 按摩是一种能十分有效消除疲劳的手段。
运动后的适当按摩
,特别是激烈运动后的适当按摩,...
运动后如何
放松身体,避免第二天的迟缓性疼痛?
答:
第二个方法:按摩 第二个方式是按摩,按摩是最有效的消除运动后遗症的方法之一,我们可以揉、按、捏一捏难受的肌肉部位。用按摩的方法帮助身体恢复正常状态。消除
乳酸堆积
以及因为运动过度而导致的肌肉酸疼,都是非常有效的哦。我们可以用揉捏的手法,揉捏肌肉部位,也可以用简单的拍打、按压,经历了一天...
大家正在搜
乏力肌肉酸痛关节痛
全身无力关节肌肉酸痛
身体乏力关节肌肉酸痛
肌肉痛关节痛全身无力
肌肉酸痛关节痛什么病
全身酸痛无力关节疼痛
关节肌肉酸痛
全身关节疼和肌肉酸痛
肌肉酸痛无力