第1个回答 2021-12-12
可以通过运动的方法进行瘦后背和手臂，可以经常进行一些全身运动，比如像跑步，俯卧撑等，通过这些运动能有效去除背部和手臂的多余脂肪，达到瘦手臂和瘦背的效果，在饮食方面一定要注意不要摄取含脂肪比较高的食物。
第2个回答 2021-12-20
想要快速瘦手臂和背部，主要通过专项训练来进行，平时可以进行哑铃卧推、平板支撑、俯卧撑和负重静推等方式来加速手臂和背部的脂肪燃烧，能够快速的达到理想的减肥效果。
第3个回答 2021-12-06
瘦背和手臂可以通过加强局部运动锻炼达到局部减肥的目的.比如背部肥胖者可以做瑜伽、体操等运动;而手臂较粗者则可以选择打羽毛球、网球等会手臂类的运动
第4个回答 2021-12-12
想要瘦后背和手臂那么就要多做上半身运动，可以利用哑铃来锻炼手臂，还可以做一些开合跳动作，只要坚持下来就会有收获。
第5个回答 2021-12-21
如果后背和手以上的脂肪过多，建议多做有氧运动，再配合少量。针对后背和手臂的无氧运动来达到减肥目的。