第1个回答 2019-04-30
怀孕初期饮食上要注意以下原则：
1、选择促进食欲的食物。
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
怀孕之后如果有化妆的习惯应该改了，不过使用护肤品还是没有问题的，不过用也要用婧 麒这种孕妇专用的护肤品，这样会比较安全。
第2个回答 2019-10-04
你好，您如果已经怀孕的话，那建议您平时注意做好定期的孕期保健，还要注意均衡饮食，早孕期可以适当的服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，平时注意多吃一些高钙高蛋白的食物，还有富含维c的水果蔬菜，这样有助于胎儿的发育。并且也对您的身体健康有好处。
第3个回答 2019-02-03
实际上整个孕期的时候，吃的东西都是差不多的，早期为什么要更注意吃呢，怀孕的妈妈前三个月，宝宝大脑发育是最快的时候，也是个高峰的时候，孕前的时候，早期的时候吃，对宝宝发育比较好的就是，比如说鱼虾、豆制品、蛋类的，这些都是对宝宝的大脑发育，都是比较好的，孕期早期要吃的，但是早期妈妈反应比较重，有的人反应比较重，所以说要吃清淡的，不油腻的东西是最好，而且是早期代谢率不是太高的，这时候吃，就是按她喜欢吃的东西去吃，只要不吃油炸的，油腻的东西都可以，只要按照她自己喜欢吃就可以了，没有什么严格的界线。
第4个回答 2019-11-25
1、富含钙的食物。比如一些奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉等。
2、中性水果。例如一些苹果、桃、杏、菠萝等水果。
3、维生素及其矿物质等。
4、含铁量丰富的食物等。
5、蕴含丰富蛋白质的食物。比如鱼、蛋等各种海产品。
6、豆制品。例如一些大豆、豆浆、豆腐、豆干等豆制品。
第5个回答 2018-12-23
宜吃
1.摄入充足的热能；2.摄入足量的优质蛋白质；3.摄入适量的脂肪；4.糖类不能少；5.维生素要适量；6.注意合理的营养搭配，平衡膳食。
忌吃
1.不宜高脂肪饮食；2.不宜高蛋白饮食；3.不易高糖饮食；4.不宜高钙饮食；5.不宜过度咸食；6.不宜嗜食酸性饮食；7.不宜滥服温热补品；8.不宜食用霉变
宜吃食材
蔬菜：生菜、芦笋、胡萝卜、西兰花、西红柿、黄花菜、黄瓜、南瓜、卷心菜。
水果：苹果、香蕉、柠檬、草莓、梨、柚子、葡萄、葡萄柚。
肉类：猪肉、排骨、猪肚、牛肉、鸡肉、猪里脊肉。
鱼类：鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼、青鱼、鳗鱼。
五谷杂粮：玉米、紫米、荞麦。
蛋奶：鸡蛋、鹌鹑蛋。
豆类豆制品：豆腐、黄豆。
干果：花生、核桃。
忌吃食材
药食：当归、乌梅、益母草、桂皮、丹参、白矾、芙蓉花、干薄荷、通草、葡萄籽、山蜜草、鱼油。
蔬菜：苦瓜、丝瓜、马兰头、马齿苋、慈姑。
其他：绿茶、黄酒、红茶、茉莉花茶、菊花茶。
肉类：香肠、鸭胗、午餐肉、兔肉。
五谷杂粮：麦芽、粉丝、大麦。
水产：螃蟹、蛏子、甲鱼。
水果：山楂、木瓜、桂圆。
蛋奶：咸鸭蛋、黄油、奶油。
调味腌咸制品：芥末、花椒。
鱼类：三文鱼。