我今年五十二岁，我想问问我现在蹲下起来可费劲了，站着也行，蹲下也可以，就是往起起的时候费劲。感觉腿有点没劲，有点疼。我想问问我是不是缺什么维生素啊？
我想从食物里补可以吗？
请问怎么补？
药物怎么补？
中国古医书都会告诉我们是靠水谷的精微细化升气血来营养我们四肢百态，谷指五谷杂粮，而纽崔莱恰恰就是从五谷杂粮提取的营养素，是我们老祖家的食疗