拉筋有什么好处

如题所述

第1个回答  2022-09-26

首先可以放松韧带,避免运动时引起韧带的损伤,其次可以增加韧带的弹性和柔韧性,可以帮助完成一些动作。所以在运动前一定要进行压韧带锻炼,但是需要循序渐进,不能压得太厉害,否则会造成韧带损伤。

拉筋可以造成韧带的功能加强,可以很好的引导关节完成各种动作,发挥韧带特有的功能。各种外伤或者慢性劳损会引起韧带炎。


扩展资料:

拉筋的医学作用

1、去痛,中医认为骨正筋柔,气血自流,拉筋能够使体内气血通畅,疏通筋缩处经络,疼痛自然消除。

2、排毒,因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经,而膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵。

3、美容瘦身,排毒系统通畅,体内积攒的毒素就能随时排出,有效缓解肥胖便秘等症状,粉刺,痤疮,色斑也会减缓。

4、预防慢性病,研究证实,柔韧性较差的人体内容易囤积大量脂肪,导致超重肥胖,患高血压,高血脂,高血糖的风险显著增加。拉筋可缓解筋缩症状,间接预防了糖尿病,心脑血管疾病等慢性病。


参考资料来源:百度百科-拉韧带

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