我14岁来的月经,大概12开始发育。现在是夏季,所以我一星期2次游泳(均在下午),每次游完以后,会喝一瓶蒙牛高钙奶,250毫升的!我一星期4天在家里练像女排拦网一样的动作,每天跳20下,所以一星期共跳80下。进入上学阶段,我准备,每星期六晚游一次泳,直到秋季暂停。到下个春季再开始每星期一次。而练像女排拦网一样的动作还是一样一星期4天,共80下。 请问按照这样的程序,我还能再长高几公分? 希望大家多给我提一些其他可以长高的方法。我爸171cm,我妈165cm。我的体重45公斤。