一个月减肥30斤的方法?

Question

如题所述

Answer 1

没有任何办法可以在一个月内减掉30斤,就算真的有那种方法,那你的身体绝对是受不了的,10-15斤倒还可以.
早起一杯盐开水(温开水也可以,可以排毒),早饭一定要吃,不能马虎,在吃午饭前吃个苹果,因为我个人觉得苹果是水果当中最容易饱肚的,一个不够就多吃几个.这样你吃饭的时候就没那么大胃口了(午饭也是不能不吃的,长期对身体不好),晚饭绝对不能吃(肯定加一定),多吃蕃茄(可以消脂),有人说吃香蕉会发胖,据我的经验那是不会的,酸奶也可以消脂,饭后一小时吃,其它时候也可以吃,多吃会拉肚子哦,反正只要是水果类都可以起到消脂的作用,至于零食绝对绝对不能碰,吃了你就不可能瘦下来了.

Answer 2

说真的，其实你基数很大，挺好减的，只要你坚持。首先戒掉零食，晚饭只吃菜，戒掉油腻。吃饭都吃八分饱。每天运动一个小时，一个月你肯定瘦。只是看你坚持了！