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怎么才能减掉大腿和小腿上的肉
如题所述
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其他回答
第1个回答 2019-05-12
1.贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸。
2.脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒。
3.重复该套动作25次。
坚持一星期可瘦3-5斤
第2个回答 2020-02-17
:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的!
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠.
但是这需要的是过程,减肥没有说立马见效的,一般要一至两个月!加油呀!成功就在你面前!努力!
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有什么方法
可以
迅速
减掉大腿和小腿的肉
呢?
答:
【瘦小腿】【瘦大腿】床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下
,重复动作十至十五次。 2、
卧在床上,伸直双腿
,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将...
怎样减掉大腿
根部的赘肉?
答:
1、做高抬腿运动
清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。2、
饭后站一会或散步
饭后站半个小时
可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。...
怎么才能减掉大腿和小腿
是肉变细点?
答:
运动一:踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿,踢毽子的时候,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼,能加速全身血液循环,促进新陈代谢,增加肺活量。运动过后要帮腿按摩,把硬的肌肉揉散,以免变成硬硬的肌肉型腿。运动二:侧卧 侧卧右侧卧,右腿微屈,左腿伸直,左手摸右膝盖,左腿依然伸直...
怎么减掉大腿上的肉
?
答:
1、
减掉大腿上的肉
1.晚上躺床上做骑自行车的动作这个动作很简单,就是仰面躺在床上,然后双腿抬起来,像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,每组100次,每次以两条腿蹬踏一次为计量,这样的动作要是坚持1年下来,你的大腿肯定
能瘦
到你想要的,这种意想不到的惊喜相信你也会...
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