第1个回答 2020-03-31
减肥不用什么运动器材的。
首先：
1.早上起来第一件事情是喝温开水，冲淡胃液。
2.然后早餐可以适当丰盛点，随便吃，不用担心（最好在8：00前吃好）
3.中饭前同样先喝水，然后就是少吃饭多吃菜（其实吃米饭会胖）
4.下午在家可以做一些室内运动，比如压压腿什么的。
5.差不多5：00钟时，如果有条件，立刻去打篮球或网球，因为这时没太阳了，也不会很热，更重要的是这样可以让肚子不感到饿，刚运动好吃不进东西的。运动吃一身汗后，就洗澡，也可以减肥。从这之后，就不能再吃东西了，只能喝水。
这样就可以减肥，我现在就是这样，还真能瘦，只要坚持。
注意事项：
1.少吃碳水化合物的东西（米饭，面包之类的）
2.多喝水
3.睡觉前4小时什么都不能吃
4.如果减肥成功，也要适当控制饮食，保持身材。因为没有一件事是一劳永逸的，要长期保持，才能真正成功。
最后祝你减肥成功。