导致肥胖的根源是热量过剩，体内脂肪量超标，怎么才能刷低体脂率？

Question

如题所述

Answer 1

饮食是控制热量、抑制脂肪生长的重要一环。

Answer 2

我觉得饮食方面还是很重要的，平时少吃油腻的食物

Answer 3

，适量减少热量摄入，才能控制体脂率，恢复好身材。

Answer 4

天消耗热量更高。同样10KG肌肉跟脂肪，肌肉需要消耗130卡的热量是，而脂肪只能消耗45卡的热量，

Answer 5

提高身体代谢效率，目的是扩大身体的热量消耗，减少脂肪的囤积，甚至加快脂肪的燃烧，刷低体脂率。