第2个回答 2018-10-09
肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍,肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外,更与神经系统有密切关系。 1、握拳练习。轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。 2、小心使用工具。使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。 3、避免手臂下垂。睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。 4、定时运动。每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。 5、将手抬高。当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。