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跑步怎样才能跑得快 简单四招跑更快不累人
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第1个回答 2021-04-02
1、注意姿势。在跑步的时候不要弯曲背部,尽可能的使脊柱保持垂直。
2、充分开发髋关节来支持向前的运动。跑步时,臀部和下背部应该收缩来保持背部的直立,并支持向前的运动。
3、使用手臂来推进。交替的使手肘部以一个夸张的幅度向前向后摆动。
4、增大步伐跨度。步子跨的越大,也就意味着将更有效的向前跑动。
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