世界上从来不缺努力的人，然而正确的努力是要有方向，有规划，有方法的。在你感到自己的努力白费的时候，不要瞎焦虑更不要变得消极否定自己，不妨总结思考一下，自己是在哪一步出了问题？然后对症下药，让自己跳出努力看不到成果的怪圈。
努力的方向出了问题
有句话是“方向不对，努力白费”，如果在一开始选择的方向都是错的，那么怎么能够达到预期的目标呢？
我在大一和大二的时候，由于自己见识有限，以为大学和高中时候一样，只要好好读书，争取拿到奖学金，考过四六级就能够变得优秀了。到后来才发现，我周围的同学们有的收获了爱情，有的收获了实习经历，丰富了自己的人生阅历，有的收获了自己的兴趣和爱好，还有的人成为了交际高手。
2. 努力的方式出了问题
在以前我所理解的努力，就是自己看了多少书，自己做了多少道题，然后就开始自我感动，觉得自己进步了，努力了。然而，实际上这种努力并没有效果，因为这种努力没有规划，没有复盘，只有随波逐流和盲干。
现在，我所理解的努力方式，就是要让自己在努力中尝试做到“更大更多更好”。
举个我自己的例子，大四考完研之后，我发现自己的皮肤由于考研时的放纵饮食出现爆痘油腻等问题，身材也因此严重走样，因此开始了身材和颜值的管理。
最开始的时候，我只知道做些运动，清淡饮食，做到少吃多动。于是我开始规划自己的食谱，开始尝试游泳、跳绳等运动。坚持了一个月，我的身材虽然看上去稍微瘦了些，但是皮肤问题还是没有很大改善。
这个时候我就开始考虑护肤的事情了，我去小红书、B站上找资料，参考别人是怎么护肤的，这样护肤为什么有效果。于是我开始买模仿着去选购自己的护肤品，养成自己的护肤习惯。
后来，为了追求更好的效果，在之前的基础上我又开始关注了医美，尝试通过刷酸等效果更明显的护肤手段……
这就是有效的努力。它不是一个重复的闭环，而是在努力这个闭环中去规划复盘，从而变得更高更好。就像手机的迭代进化一样，从开始的按键手机，到之后的触屏手机，再到如今的智能手机。
3. 保持良好的心态
其实人生不如意的事十有八九，每个人都会成长，而成长的道路上不可避免的会遇到挫折，困难，但是这些困难都是暂时的。无论我们处在什么样的境地，都要心怀信念，相信当下只是暂时的，只有保持积极的心态，更好的明天才会向我们走来。
永远不要怀疑努力的意义。常常有人说，如果付出了努力却依旧没有收获，怎么办？比如，认真做了复习，却依旧考不到一个好成绩；认真写了文章，却依旧没有一个好的阅读量；认真去完成了任务，却依旧得不到领导的赏识和表扬……我曾经也为此担心和焦虑过，可后来我发现，所谓的一分收获其实就藏在一分耕耘里。你多做一道题、多背一个单词，也许不见得会考满分，但一定会让你在考试的过程中多一份底气和自信；你推敲的每一个字、认真写下的每一段话，也许不能得到所有读者的认可，但日积月累，你的文笔就会有所进步；你努力把手里的事做好、努力把眼前的活干好，也许不能立马让你脱颖而出，但你的工作能力会慢慢得到提升……我们常常对付出和收获有一种执念，总以为付出了就一定要马上得到想要的成功，才算有价值和意义。但其实，你吃过的每一分苦、受过的每一分累、流过的每一滴汗都不会白费，它们会成为一束束光，照亮你前行的路。每一段上坡路都充满坎坷和荆棘。也许你会在走了很远的路以后，依旧感觉到不了想去的地方。但请你相信，无论在任何时刻，都不必怀疑努力的意义。也许你努力了，还是没有得到想要的成功，但在坚持努力的过程中，你一定会有其他收获和进步。有时，比成功更重要的，是你的不断成长。也许当你努力后，依旧不能展翅飞翔，但努力会让你的羽翼更丰满。也许当你努力后，依旧无法达到心中的期望值，但你肯定会离更好的自己更近了一步。也许努力了很久，依旧没有看到希望的曙光，但只要你一直往前走，就一定会看到更多的风景。无论我们想要靠努力最终得到什么，其实都是在不断打磨和变成更好的自己。许多时候，不是成功了才有意义，而是努力本身就是最大的意义；不是失败了就毫无意义，而是你并未竭尽全力才是最大的遗憾和失败。如果你愿意放下过重的功利心，你就会在努力中找到更多快乐和意义。一道题你不会做，但你努力了却可以把它做对，这样的成就感不一定非要拿一百分才能满足；一篇文章你写不好，但你努力把它写好了，这样的自豪感也不一定要得到所有读者认可才算数；一份工作你做不好，但你努力把它做到了你力所能及的最好，这样的成长也不一定非要靠别人的表扬才能体现。也许我们做不到别人心目中的满分，但我们可以努力做到自己心中的第一。人这一生，无论跟谁比输赢，最后都是在跟自己比。一个真正优秀的人，从来不是方方面面都要超过他人，而是不断超越自己。
人的成长历程中从出生到长大成人注定要经历很多考验，每走一步都需要通过我们不断的努力才能到达成功的彼岸。努力成就的是不可替代的自己，没有一份努力是毫无作用的。
在大学生活中，有很多同学会产生焦虑的情绪，认为自己的努力没有得到相应的回报。那么，出现这种情绪我们应该如何应对呢？接下来我们详细说说。
💡 过程比结果更重要
爱因斯坦说过：“宇宙间最大的能量是复利，世界的第八大奇迹是复利。”当你认为自己的努力没有得到相应的回报，认为现阶段在做的事情都是无用功时，不妨思考一下是不是努力的程度还没有达到目标。努力不是百米冲刺，而是一段马拉松比赛，其过程比结果更加重要。
我们在平时的学习过程中认真的付出时间，每一个问题都积极的求索，每一份作业都用心对待，每一次实习的机会都竭尽全力。那么我相信这些良性的积累一定会变成通往成功的垫板，拉长时间线再去看取得的结果，努力最终不会白费，过程中的认真付出的自己更为珍贵。
💡 思考结果不如活在当下
与其去思考结果如何，不如专注于当下的学习，把手头的东西解决再去考虑未来会发生的事情。如果我们在学习过程中一直瞻前顾后，害怕一天背二十个单词、完成五道练习题数量太少，对自己的学习根本起不到帮助。那么我想问，做了可能进步微乎其微，但如果不做的话是不是一点进步都没有了呢？
学习是一个不断积累才能厚积薄发的过程，并不是一下子就能得到结果的。当你还在思考所做的努力会不会白费的时候，你的同学可能已经悄悄努力好久了。阻碍你的不是远方的那座高山，是你脚底下的那颗沙子。
💡 对于不可控的事保持乐观
对于不可控的事情，我们要保持一个良好的心态去面对它，如果产生畏惧的心理就是被打败的前兆。在这个时代，确实努力了不一定能得到想要的结果，但不努力是万万没有结果的。
学习对于大学生来说是一件持之以恒的事情，我们可以在平时的学习过程中给自己设立一个大目标，把这个大目标又分成不同的阶段完成。这样每完成一部分我们就会收获到一些成就感，更加能促进我们整体目标的实现。面对学习我们不能唯分数论，要坚信花费了时间、付出了精力就一定有回报，这种回报可能不是一下子就能看到的，但是它一定会存在于你的知识体系内。
没有一份努力会白费，努力的人无论在哪里以及从事什么工作，这种良好习惯和品行都会把你送上人生的成功之巅。希望对大家有所帮助！
在大学里，感觉自己的努力白费。到底是感觉还是事实拿出了证明？
一般，到了大学，学习方式有了极大的改变。高中的那种束缚突然给自己解了锁，漆黑黑的一片，自己也变得很迷茫。不懂得怎样去学习，对自己不自信，是不是自己一个人学习就会有问题？或者是我是不是很笨？为什么我很努力的还是成绩不好的，别人为什么就可以呢？
一、你不自信
感觉自己的努力被白费。这种情况大多出现在专业课，英语单词等等需要累积才能看见明显效果的地方。
爱迪生说过：“天才是百分之一的天赋和百分之九十九的努力”老掉牙的名言，自有它的道理。
自信一点，努力会有回报，在不断努力的路上，你不需要停止，你只需要不断的改进。努力不会白费，你走的每一步都算数。如果有了这不好的感觉，只能说你有在走上坡路的，只是你的方法是不是不够好？只是你坚持的时间是不是不够长？
相信自己吧，不会白费，会有结果的。
二、假努力
这个词真的是很罪恶了。没有人喜欢这个词，努力了偏偏还带个假，谁会自欺欺人啊？对，你不会，但你的大脑会。
以前的自己经常这样，做个数学题，背个单词，想着我一定可以做完的，然后就没头没脑的做和记，毫无方式，毫无章法，就用蛮劲，毫不总结。
总结一句就是，要用脑筋的都用硬劲避免了。这就是假努力，效率非常的低，花费自己的时间还一点都不好。
努力不是说投入自己特别多的时间，牺牲自己很多的时间，而是用正确高效的方法和行为做事情，这才叫做努力，它应当是多维度的定义。
所以你努力白费了，是感觉还是事实呢？
去年高考过后，考得不大理想，进了一所普通大学，心理落差挺大的。恰逢暑假里家乡疫情严重，除了下楼做核酸，每天生活三点一线：床-厕所-餐桌。
那时我每天早上5:30准时起床只为在游戏里抽卡牌，说实话，以前也没发现自己这么“勤奋”。开学了，游戏技能点天下无敌，现实技能点增加为零。
朋友圈里的同学个个打卡学习进度，做志愿者丰富阅历，早早就定好了考研目标，而我“闭关锁国”，沉浸在游戏里，享受高考过后自认理所应当的“自由时间”，摆烂在家，不愿面对考差的现实。
这样的结果就是开学考试，连sin图像都忘了个彻底；面试学生会，啥也没准备，面试官的问题答不上来，结果也自然是被淘汰。我不死心，又去面试青年志愿者协会，可当别人问我假期里都做了什么，我却无法回答，因为除了游戏，我什么都没做。
再三的失败，让我更加消沉，早上和舍友一起睡到10点，总是吐槽是大学考得不好，才这么废。深夜里听着网易云emo，总想着如果当年高中努力了，进了985、211，我一定会很好地利用这个假期，提升自我。
可现实没有如果，我的摆烂没有改变任何现状，只是让自己陷入更深的焦虑。
直到在B站看见罗翔老师引用爱比克泰德的话：“对于不可控的事情，我们要保持乐观和自信；对于可控的事情，我们要保持谨慎和节制。你的焦虑和恐惧于事无补。”
一语点醒梦中人。我沉下心来，反思自己大学生活的堕落是因为不可控还是因为我在逃避，生怕自己努力了也还是白费。
而这一切归根结底，是我从开始就对自己只能去普通学校的抵触，对自己学历的否认。
我花了一晚上与自己和解，从摆烂中苏醒，将大学英语四级考试定为短期目标。利用零散时间背单词，每天早上背20个，中午10个，晚上20个，睡前再巩固，两个月就是3000词；晚自习坚持写四级真题，批改完后再一个个地去查不认得的单词。那两个月我很忙，可是也因为过得充实，很少有空闲时间胡思乱想，去焦虑。
真正有效的努力不会白费。今年2月拿到四级成绩的那一刻，我感受到了久违的兴奋，接近650分的分数对我来说，还是很高的，那种成就感无法用三言两语去描述。我想这也是对我接下来要走的路的一种鼓励。目前，我将目标放到了全国大学生英语竞赛与英语六级考试上，背单词是枯燥的，所以平时也看一些豆瓣上推荐的英文电影来缓解枯燥。希望能继续本回答被网友采纳