经常会听到“玻璃心”这样一个词。一个人“玻璃心”，其实就是心理敏感脆弱，经不起批评指责或者嘲讽。每个人都很忙，没有时间去安慰你，那么如何摒弃“玻璃心”，做一个内心强大的人呢？
PASS 01 正式现实，对自己有正确的认知
我们要正确的看待社会，看待人生，看到自己的处境，对遇到的挫折有心理准备，不要过度消极，也不要盲目的乐观，我们需要迅速找到解决办法。对自己需要有一个合理的定位，不要总是处于“我以为”和“我认为”的消极情绪里。当我们能正确的去面对事物和正确的认识自己时，就可以坦然的去面对那些事情了。
PASS 02 减少依赖，降低期待
很多时候压倒我们的不是情绪，而是满心欢喜却到头来一场空的期待感，对于心理承受能力差的人来说，降低期望值是目前较为有效的让我们提升幸福有方法。
PASS 03 合理的宣泄负面情绪
心理承受能力弱的人在遇事后会有强烈的负面情绪，如果不积极的合理的去把情绪宣泄出来，过度的压抑只会让我们更加的痛苦。我们可以通过跑步、拳击、找朋友倾诉等方式把紧张的情绪释放出来，这样会让自己变得舒服起来。
PASS 04 不执着于过去，永远向前看
不要执着于过去，过去的已经过去，结果已经无法改变了，只不过是徒增烦恼罢了。能控制的地方只有现在，我们要做的就永远向前看，把现在的生活过得更好。
PASS 05 自信但不自傲
自信可以让面对人生中的困难都要无尽的勇气，但自傲往往会让事情功亏一篑。杨绛先生有言：“无论人生上到哪个台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视才能看见最真实的自己。”所以平视自己，接纳自己，才会成就更好的自己。
人生是自己的，我们要懂得自己谋划，不要太在意外界的声音，做一个温柔自律有力量的女女，去丰富自我，强大内心，遇见闪闪发光的自己！
世界上值得期待的事情那么多，何必为了一点失望就停滞不前呢。人人都有压力，所以不必太计较，只要心中够强大，没有事情把你忧！
——保持乐观的心态
⭐ 不管发生什么，尽量学会让自己开心地面对，尽可能让自己的生活中多一些满足和欢愉的体验，培养自己于生活的细微处发现快乐的能力。英国心理学家夏洛特指出，积极乐观的心态能够给予人们早起的动力，使人们更愿意力自己的工作、前途和目标而奋斗。我们做任何事情都能保持这样一份好的心情和十足的于劲，那么自然就感受不到压力了。
——做自己力所能及的事
⭐ 不要事追求完美，更不要好高骛远，给自己设定不切实际的目标。一个人的能力毕竟是有限的，我们要对自己的能力有足够清晰的认识。一 件事要是超出了我们的能力范围，先败的概率就会增大。一切失败了，人就容易对自己的能力产生怀疑，更容易产生急躁、焦虑等负面的情绪。
——不要活在别人的眼光里
⭐ 我们之所以逼迫自己去紧跟别人的节奏，很多时候是因力我们总怕在别人面前丢面子。事实上，我们更应该关注自己的生活，每个人都有自己生活的亮，也都有自己难言的苦衷，让你羡慕的往往都是别人光鲜的一面，却往往看不到其背后的辛酸。
⭐ 另一方面，别人对你的评价其实并没有那么重要，无论是好是坏,你的生活始终照依旧，你始终要按照自己的想法朝着理想一步一步前进。至手别人怎么说、怎么看，又有什么意义呢？
——合理安排作息时间
⭐ 如今很多人总觉得时间不够用，经常要加班到深夜，休息日也没有放松调整的时间。持续紧张的状态，会让人身心俱疲，同时会出现倦念、焦躁等员面情绪，从而导致心理压力的增大。不管平日的工作或生活琐事有多么繁重，都要安排作息时间，该休息的时候一定要休息。
⭐ 充足的睡眠和适度的休闲娱乐，不仅不会耽误时间，反而会让我们以更好的状态和更饱满的热情投入到工作当中夫起到事半功倍的效果。
成长是内心在历练中逐渐强大，所谓人生的归位是把外在的东西变成内心的力量。
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一个人真正的强大，不是有钱、有势，而是拥有一颗强大的心灵。"不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”只有内心强大的人，才能有这样一份从容、淡定，共勉!
☘️一、遇事能扛
面对烦恼，每个人都有难过的时候，但内心强大的人，懂得自我消解。内心强大不等于无坚不摧，但一定是做到了遇事扛得起、担得下。哪怕遇到再大难题，依然稳得住自己，想办法解决问题，而不会盲目随意地发泄情绪。
☘️二、不断读书学习
自信是一个人最重要的品质，而一个内心强大的人，一定是十分自信的存在。而他这种自信的来源，很大程度上就是他内在的知识涵养。人们常说读万卷书，行万里路。如果一个人没有足够的知识储备，没有不断学习不断补充知识的话，也很难真正做到内心强大。
☘️三、从心
遵从自己的内心，看似简单，实则是最难做到的一件事情。首先，很多人根本无法真正的了解自己。其次，我们总会被外面的世界所影响，当得不到“美”时，我们会感到焦虑，当面对“恶”时，我们会感到畏惧。当实现不了的梦想时，我们会选择妥协。
我们最终都会变成自己最讨厌的人，因为了解，遵从自己的内心太难了。不忘初心的人，都是无比强大之人。
结语：
人生莫不如此，树根如人心。心若强大，纵然风雨，嵬然不动。正如，卡耐基所说：一个内心强大的人，才能真正地无所畏惧。生活中每一次奋斗，都是为了形成现在的自己，感谢那些艰难的时光，因为是它们使自己变得更加强大！
也许你一生中走错了不少路，看错不少人，承受了许多的叛逆，落魄得狼狈不胜，但都无所谓，只要还活着，就总有盼望，余生很长，何必慌张。
步入大学，意味着扩大社交，步入小型社会，如何使自己内心强大正引发持续关注，下面我就说说我的建议与看法。
⭐保持微笑，学会接受
保持微笑是乐观心态的体现，更是一种处世哲学。是不论顺境还是逆境都能从内心深处保持积极向上，这是一种充满正能量的处世哲学。
保持微笑，用乐观的心态，迎接每天的朝阳，才能把平淡的日子过得幸福和充实。人想变得内心强大，就要学会接受。因此，我们要努力接受自己，接受自己的不完美和局限性。只有保持微笑、学会接受，不管遇到任何人、任何事才能做到宠辱不惊、淡然自若。
⭐独自思考，倾听己心
人如果没有主见，凡事依赖旁人，就容易受制于人，或是低三下四看人心情；或是闲言碎语常伴身侧，无法获得自信和快乐。那些卓越的人，大多擅长独自思考，他们看得更远、想得更深；他们努力控制自己的情绪，让自己保持冷静。
他们更懂得尊重规律、尊重人性、换位思考；因此，不论何时何地，都要倾听自己的想法，树立目标，做好计划，自己的事，自己做主。只有依靠自己解决难题，才能把控自己的人生。
⭐专注成长，迎难而上
人生是个循序渐进的过程，需要通过积累，才能收获质的飞跃。要想自己变强大，就必须度过那些孤独进取的日子。当然，趋利避害是人之本性，面对困难和挫折我们大多选择逃避。
但是，一味逃避并不能解决问题，只有直面困难才能找出解题之法。事实上，内心强大的人就是懂得万事唯有靠自己，懂得迎难而上。要知道，办法总比难题多。当你的心变强了，困难就变弱了。
好啦，以上就是我对于如何强大自己内心的建议，要相信这个世界没人会看得上狼狈的你，必须强大自我内心。结束送大家一句话:“命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己!”
内心强大的人，内心的强大可以面对一切困难后仍有重拾信心的勇气，那么，我们要如何强大自己的内心，提升自我底气呢？接下来，我来分享我的看法。
情绪不外露
情绪不外露，不要到处诉苦，不要轻易相信别人的话，不要把结果全部期待在别人的身上，不要给别人提重要事情上的意见，不为别人的错误买单。没有谁能做到让所有人都喜欢，不必太在意别人对你的看法。
你所能做的就是将那些错误的评价和不好的言论抛之脑后，是他们的错，为什么你要承担情绪所带来的痛苦。在我看来，内心强大的人，不会被外界的评论，来限制住自己的人生。
接受自己的所有
接受自己的所有，不论是外貌、性格、家庭背景、优势与不足等等。如果对自己本身都不够接受，那又怎么做到内心强大呢，别人一句话，你可能就会怀疑自己，想很多，患得患失。
所以，在我看来，正确并通透地了解自己，这大概是我们想要内心强大，需要坚持做的第一件事，对自己保持自信，先相信自己，才能做到强大。
扛得住压力，不断进步
每个人都会有压力大的时刻，这是必然的事情，这个时候其实你最应该做的是让自己安静下来，去想让你压力大的原因所在，能否通过做什么事情一点一点解决，去自己调整心态。和别人说是种稍微解压的方式，但说完之后呢，是不是事情还是没有解决，压力还是存在。
与其抱怨连天，一直内耗，不如做有效事，不断的提升自己。所以内心强大的人可以扛得住压力，然后不断进步。
困难只能吓倒懒汉懦夫，而胜利永远属于攀登高峰的人们，内心强大的人从不惧怕困难与失败，因为她们会在一次次失败中，强大自我！