我觉得主要是自己不够自信导致的
首先尽量弥补自己的不足,当你对自己比较有信心的时候你自然感去主动跟别人说话了
尤其是当你第一次主动跟别人说话并得到别人的友善目光和赞赏时,你会迷恋那种感觉,会喜欢跟他们说话,呵呵
实在不行你就在网上找几个人多练练,呵呵,谨慎别遇到坏人就行
如何处理好人际关系
如何搞好人际关系这个话题，现根据本人经验，谈些不成熟的意见，供参考。但愿对你能有那么一点帮助。
人际关系是我们生活中的一个重要组成部分。倘若搞不好人际关系，将对我们的工作、生活及心理健康有不良的影响。在现实社会中，由于各人的性格、秉赋、生活背景及目的等等的不同而产生的思想上的一定隔阂，这是正常的，也是可以理解的。倘若在工作或生活中和所有的人都合不来，那就不正常了，需要作自我调整并加以改变。 人依据其年龄、性别、职业、职位、所处环境等情况而扮演着不同的社会角色。在与人接触时，不同的角色有着不同的行为规范，所以在和不同的人相处时，有不同的要求和技巧。在这里我仅就您所提出的问题，即如何与同事相处发表些意见。
首先，要处处替他人着想，切忌自我中心。要搞好同事关系，就要学会从其他的角度来考虑问题，善于作出适当的自我牺牲。
要做好一项工作，经常要与别人合作，在取得成绩之后，要求共同分享，切忌处处表现 br / 自己，将大家的成果占为己有。提供给他人机会、帮助其实现生活目标，对于处理好人际关系是至关重要的。
替他人着想还表现在当他人遭到困难、挫折时，伸出援助之手，给予帮助。良好的人际 br / 关系往往是双向互利的。您给别人的种种关心和帮助，当您自己遇到困难的时候也会得到回报。
其次，要胸襟豁达、善于接受别人及自己。要不失时机的给别人以表扬。但须注意的是 要掌握分寸，不要一味夸张，从而使人产生一种虚伪的感觉，失去别人对您的信任。
再次，要掌握与同事交谈的技巧。在与同事交谈时，要注意倾听他的讲话，并给予适当 的反馈。聚神聆听代表着理解和接受，是连线心灵的桥梁。在表达自己思想时，要讲究含 蓄、幽默、简洁、生动。含蓄既表现了您的高雅和修养，同时也起到了避免分歧、说明观 点、不伤关系的作用，提意见、指出别人的错误，要注意场合，措词要平和，以免伤人自尊 心，产生反抗心理。幽默是语言的调味品，它可使交谈变得生动有趣。简洁要求在与人谈话 时掌握该说的说，不该说的不说。与人谈话时要有自我感情的投入，这样才会以情动人。此 谓之生动。当然要掌握好表达自己的技巧，需要不断的实践，并不断的增加自己的文化修养，拓宽自己的视野。
最后，要抽时间和同事打成一片。培养自己多方面的兴趣，以爱好结交朋友，也是一种好办法。另外，互相交流资讯、切磋自己的体会都可融洽人际关系。
搞好人际关系是一门艺术。所有的人都需要不断的学习和实践、才能臻于娴熟。希望你能根据自己的具体情况，作一个自我分析，从而冲破自我封闭的篱笆，虚怀若谷，去建立一个和谐的人际关系!
心理惧怕,你怕受到伤害。
你反过来想你怕他说不定他也怕你呢。
有什么不好意思呢，就是错了也没关系啊，不知者不怪吗！
只有一个办法！ ——你处事大方得体那么就大方得体了！ 人际交往跟其他东东不一样是不能掺假的！ 所以你可以多锻炼锻炼自己！ 多去面对你自己害怕的人 多去你不敢去的场所工作 反正就是要战胜自己 因为自己才是自己最大的敌人！
逼自己做不敢做的事呀。把自己逼上绝路不得不做这件事,那你就会破著头皮做下去。就大胆了
多养浩然正气
看看伟人传记，看看中国古典哲学（先秦诸子的著作，最好看原著）！
慢慢感悟修炼可以改变一个人的处事，不可太急，要平心静气！
腼腆，是一个人性情的线条中最柔美的部分。腼腆的女子爱脸红。这是一种很女人的味道。因为这腼腆中，含着羞涩，而羞涩，是一种无法抵挡的妩媚。你现在是青涩时代，这种情况是非常正常的，等年龄长大点，自会出落得落落大方。这是我最喜欢的型别了，哈哈哈。另外，有空的话适当参加一些集体活动，多给自己一些自信，会更好。 补充：在人际交往中，拘谨羞涩，眉低脸红，说话声小，表情紧张等特点可以看做腼腆的表现。产生腼腆的原因很多：有人天生胆小内向，性格原因使然；有的人认识有误怕在别人面前出丑，有损自己的面子；有的人受过几次挫折就伤势了勇气，变得谨小慎微起来。有人有保守思想，变得腼腆。 克服腼腆：首先，要有时代精神，成为一个洒脱的人；其次，多给自己鼓劲，随时注意调整自己的情绪，腼腆就会被制服；再次，与人交谈时训练看对方的眼睛，让别人感觉到你是一个袒诚而有自信的人，给别人留下好印象；最后，改变自己与人交谈的方式。常常腼腆者感觉与人交谈十分困难，这时可以问些发散性的轻松的、日常性的问题，如天气啊、心情啊、健康之类的，轻松随意的话题能表达你的友好。只要你有信心，肯努力，就没有跨不过去的障碍。祝你活泼、开朗又自信！
嘿 我们能交往那 嘻嘻哈哈的笑 如果被拒 直接说开玩笑的 从容自然点
会！ 很多时候就是因为不好意思所以错过了！ 工作中的机会！ 生活的追女生！ 都会应为不好意思而错过！ 望采纳！