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晚上可不可以锻炼身体？
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第1个回答 2020-02-29
答案是当然可以。前提是吃饭后一小时。事实上，晚上锻炼的效果会比早上锻炼的效果好的多。不论是消脂还是增肌，在晚上锻炼都是不错的选择。
相似回答
晚上能不能锻炼身体
答：
晚上可以锻炼身体
，不过最好是在晚饭1小时以后进行，而且最好不要进行过于激烈的运动。另外晚上锻炼尽量在21点以前结束，以便让身体有个调整的过程，这样对睡眠休息有好处。
睡前
运动
一会,真的会睡得好吗?
答：
所以，睡前运动，是否有利于睡眠？这个问题，并没有标准答案。但总体上，
建议锻炼者不要在晚上过度运动，也不要太晚去锻炼
，以免影响睡眠。
只有
晚上
有空,有哪些
运动可以
推荐?
答：
对于上班族来说,平常的工作压力是很大的,而且在上班期间基本上都是坐着的,缺少
运动
,早上起不来,所以夜跑
可以
让上班族合理的利用
晚上
下班的时间,不会影响正常的工作时间,而且还可以饭后放松的进行
锻炼
,有助于减肥,增强体质。氧气多,夜跑也是一种有氧运动,白天空气中有很多汽车的尾气等空气污染,二氧化碳比较高,晚上空...
晚上
几点之后
不能运动?
答：
夜间锻炼
的最佳时间是晚餐后2小时或睡前2小时，也就是
晚上
7点到9点左右。此外，需要注意的是，夜间锻炼的时间不宜过晚。因为一旦超过晚上10点再
运动
，很容易使大脑处于兴奋状态，从而错过最佳睡眠时间，很容易导致失眠。除了时间，夜间锻炼还有许多需要注意的细节。比如运动不宜剧烈、过度。因为剧烈运动会...
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