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    • 腹肌撕裂者一共几个动作？

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    第1个回答  2020-03-04
    1.坐姿曲腹
    2.（正反）骑自行车
    3.青蛙动作
    4.交叉腿仰卧起坐
    5.剪刀抬腿
    6.并腿上举
    7.并腿提臀
    8.（左右）侧曲腹
    9.仰卧触腿
    10.卧姿爬腿
    11.梅森转体
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