小跳步能让启动更快，羽毛球爱好者如何训练小跳步？
喜欢打羽毛球的人都知道，小跳步是羽毛球的灵魂，小跳步掌握好的人打羽毛球会显得非常轻松，而且还不费力，如果小跳步掌握不好，打羽毛球会显得非常笨重不灵活而且容易受伤。那么羽毛球爱好者该如何训练小跳步呢？下面就让笔者来告诉你答案。
对于不经常打羽毛球的人来说是不知道什么叫小跳步的，小跳步就是在所有步伐开始之前进行调整的第一步，第一步是衔接步伐之间的一个纽带，小跳步只要衔接的好就会使你在运动场上显得非常流畅而且完整度非常高，它还可以加速第一步的启动时间进行更好的更稳的调整重心，进而来节省你的体力。小跳步练法只有一种叫做综合跳，综合调的组成是有几个跳动的动作一块组成的，首先要蹲起然后六个方向做出挥拍的动作，这个动作是在打球之前需要热身的动作，通常打球的小跳步使用是往下蹲一些，但是不要蹲到极限，之后多次循环，可以锻炼大腿的力量。
小密布也是练习启动步的一个办法，首先小密步需要向前向后或者向左向右都可以，进行多次循环，这些小密步不光是羽毛球的运动员会经常训练，其他的运动也会使用到小密步，比如说篮球、足球，还有很多的项目都会用到小密布去提高下肢的稳定性，也是启动小跳步的一个非常好的办法，但是练习完小密布之后是不能休息的，就算非常累也不可以休息，因为在打球的时候，下肢在不停的移动，如果突然休息之后下肢就会发生脱节，所以这样的危害是非常严重的，所以小密布是枢纽中间连贯的一个非常重要的一步。
对于非常喜欢打羽毛球的人来说，跳绳训练是必不可少的一项训练，跳绳包括单摇、双摇、三摇和四摇等等，这些都是专业羽毛球训练的方法。首先跳绳可以增强运动员的协调性也可以增强弹跳力，除此之外，跳绳训练也是非常方便的，在家在运动场上都是可以随时进行训练的，现如今跳绳训练也作为非常重要的一项技能被纳入考试中，是练习弹跳力和爆发力跳绳就是最佳的选择，让你的脑部的调节性变得非常灵活。在这些跳绳训练的技能中，双摇是非常重要的一步，双摇最能训练运动者的爆发力。
综上所述练习小跳步的方式有多种选择，可以选择综合跳、小密布训练和跳绳训练。喜爱打羽毛球的人可以根据自己的喜好进行选择。以上就是笔者的观点，欢迎您评论补充。