运动性疲劳可以采用下列哪些方法消除？

如题所述

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第1个回答 2022-12-12

运动性疲劳可以采用下列哪些方法消除？

A.积极性休息

B.物理疗法

C.中医疗法

D.合理补充营养

正确答案：积极性休息；物理疗法；中医疗法；合理补充营养

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简述消除运动性疲劳的方法。答：1、合理休息。睡眠时，机体感觉减退、意识消失、全身肌肉处于放松状态。有不少专家和学者认为，睡眠既是消除疲劳的良好补药，也是必不可少的体力恢复过程。因此，每天至少要保证8小时睡眠，尤其在大运动量训练期间，睡眠时间还应适当延长。2、积极性恢复。积极性恢复是指在训练之间采用小强度或其他活动性练...

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运动疲劳产生的原因是什么?答：运动性疲劳恢复的方法 1、休息休息是疲劳恢复的最重要的也是最有效的手段。只有休息得好才能学习得好，锻炼得好。休息包括睡眠和活动性休息。2、睡眠睡眠是消除疲劳的最好方法之一。运动员应严格遵守生活作息制度保证充足的睡眠时间，一般每天不少于8~9小时，并应安排一定时间的午睡。大运动负荷训练和...

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