第1个回答 2024-04-13
1. 你的工作经常需要值夜班，因此你的睡眠时间不足。有研究显示，睡眠不足的人体内会产生一种物质，这种物质会增加人的食欲，从而可能导致肥胖。
2. 为了控制体重，建议你进行有氧运动。每天坚持慢跑或快走至少四十分钟。如果运动时间太短，可能效果不明显，而且可能会增加食欲，导致体重增加。
3. 减少碳酸饮料的摄入，少吃甜食。同时，尽量保证有充足的睡眠。
4. 如果你没有感到不舒服，也没有其他健康问题，那么可能不需要担心体重增加。但如果有健康疑虑，建议咨询医生以了解可能的健康问题。详情