减肥成功后，至少还要坚持运动多久才能不反弹？

如题所述

第1个回答 2020-09-01

必须坚持运动与用餐相结合，管好嘴用好腿，否则定会反弹。

第2个回答 2020-08-31

减肥成功后可以缓慢减少运动量。例如原来每周每天运动1小时，可以逐渐减少为每天运动45分钟，再逐渐减少为每周运动3次左右。但千万不要完全放弃运动。有规律的运动不仅能保持体形，还能让你更健康有活力。
另外，饮食上也要注意调整，运动量减少，应适量减少摄食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料。本回答被网友采纳

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减肥成功后你保持了多长时间不反弹?怎么做到的?答：每天坚持健身坚持了2年没有反弹。由于减肥期间的运动习惯已经养成，身体的基础代谢速率也保持了一个较高的水平。这时，我们只需保持平时（减肥后期）的运动量，并稍稍加强就可以了。

减肥后怎样避免反弹视频时间 00:14

减肥成功后,至少还要坚持运动多久才能不反弹答：减肥是一个持久的过程，每天坚持30分钟以上运动量最好，而且每天摄入的热量保证能消耗持平。

减肥后要维持多久才能不反弹答：首先你需要在减肥成功以后，继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月，这个时间也有点因人而异，但是总体不会差太多，不放心就维持个半年到一年吧，最少也得三个月才行。我是维持了半年哦，到现在两年多了没反弹。等过了这段时间，你也不能就放心的暴饮暴食，减肥是一辈子的事情，尤其年纪越大，新陈...

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