跑步两公里相当于跳绳多少个

Question

如题所述

Answer 1

跳绳600下，相当于1000米，要知道，中等速度的跳绳，每小时能够消耗600千卡的热量。

跳绳属于有氧和无氧混合的运动，也是我们经常提倡的“间歇性运动”，对于锻炼肌肉，促进肌肉生长，塑造身体线条效果显著。

跳绳还有其他“间歇性运动”共有的特点－－后燃脂效应，就是在运动之后很长一段时间，身体少量持续的消耗脂肪。

最主要的，跳绳简单、易学、方便，对于场地没有太大要求，又非常经济实惠，所以跳绳是一件最提倡的运动方式之一。