蹦迪指到舞厅去跳迪斯科。是前几年由“迪士高舞”演变而来，由于它节奏感强、简单易学、富有感染力和激情，极符合现代人的情趣。那么，蹦迪的基本舞步怎么练呢？下面跟着我来看看蹦迪基本舞步教学吧！希望对你有所帮助。
蹦迪的优缺点
适当的蹦迪活动可以身心快乐，精神舒畅，筋骨活络，舞步节奏感—大脑协调，神经敏锐，解除烦恼。当然与其它的活动一样，不要沉迷；不要参与蹦迪以外的其它非法的活动；不要长时间在空气不好的场合等。
经常“蹦迪”有损健康，容易出现耳鸣，持续低烧、咳嗽等症状，诱发肢体抖动症的小患者，主要症状是患者无论坐着还是站着，两条腿及脑袋总是不由自主地摇动。蹦迪是神经性疾病的罪魁祸首。青少年正处于生长发育时期，经常在震耳的音乐和刺眼的`灯光下，对健康将产生极大危害，长期在这样的环境中，还会导致大脑神经紊乱，出现失眠多梦，记忆力下降和头痛等病症。
蹦迪的注意事项
1、要是你觉得心脏不好，还是不要蹦了，因为这样做有可能会诱发心脏病。
2、去蹦迪记得携带身份证。
3、着装：短袖T恤加牛仔裤是以不变应万变的经典。不要穿太多衣服， 不要穿运动裤。
4、尽量避免和外人的肢体冲突。