【杨玓萦】网路疯传听力测试影片（youtu.be/fn52UHNzuLs），你是否也惊讶于自己的听力年龄，比实际年龄大了10几20岁？许多人知道自己听力退步、听不清楚，却只当作老化的正常现象。其实耳朵老化与沟通、安全息息相关，建议配合8个习惯、10种食材，及早预防是为上策！ Let's CHECK！ 耳朵老了没？
听力变差、重听 较难听见像蚊子飞行时发出的高音 觉得声量过大或是响度太强的声音很吵 耳鸣
ANSWER 如果你符合1∼4所描述的情形，建议接受专业医师的检查与评估，采取适当的改善措施！ 老化原因追追追 主要征兆是听力变差
耳部老化的征兆，最主要体现在听力变差这点，一般称为老人家重听。
这是由于内耳老化，连带着感觉细胞、神经细胞也老化，导致听力减退。 原因1：内耳血液循环不良 随着年纪增长，血管壁堆积许多血脂、胆固醇等污垢，血管逐渐硬化，造成血管变窄，就会导致血管阻塞。一旦血管阻塞，四周的组织会因为缺血，引发氧气及养分不足的现象，进而造成部分组织坏死。 当血液循环不良的情形发生在内耳，内耳组织受到损伤，就会导致听力衰退，开始出现耳部老化的症状。 原因2：神经退化萎缩 内耳负责取得身体平衡的资讯，透过神经路径传递到中枢，以此维持身体平衡，让身体可以顺利进行各种活动，也 是耳部的功能之一。 但是随着年纪增长，这项机能也会逐渐衰退，因为负责传递平衡相关资讯的神经路径老化，或是疾病等原因造成神经路径减少，会导致资讯无法顺利传递，人变得容易失去平衡，也因此容易跌倒、骨折，必须多加注意。 除了以上两个原因，正值壮年期、主管级的上班族，也可能因为工作及生活的双重压力，外加用脑过度、睡眠不足，导致自律神经常过于兴奋，以及血液供应量不足。长期造成的血管过度收缩、神经萎缩，也会造成内耳的伤害。【杨玓萦】网路疯传听力测试影片（youtu.be/fn52UHNzuLs），你是否也惊讶于自己的听力年龄，比实际年龄大了10几20岁？许多人知道自己听力退步、听不清楚，却只当作老化的正常现象。其实耳朵老化与沟通、安全息息相关，建议配合8个习惯、10种食材，及早预防是为上策！ Let's CHECK！ 耳朵老了没？
听力变差、重听 较难听见像蚊子飞行时发出的高音 觉得声量过大或是响度太强的声音很吵 耳鸣
ANSWER 如果你符合1∼4所描述的情形，建议接受专业医师的检查与评估，采取适当的改善措施！ 老化原因追追追 主要征兆是听力变差
耳部老化的征兆，最主要体现在听力变差这点，一般称为老人家重听。
这是由于内耳老化，连带着感觉细胞、神经细胞也老化，导致听力减退。 原因1：内耳血液循环不良 随着年纪增长，血管壁堆积许多血脂、胆固醇等污垢，血管逐渐硬化，造成血管变窄，就会导致血管阻塞。一旦血管阻塞，四周的组织会因为缺血，引发氧气及养分不足的现象，进而造成部分组织坏死。 当血液循环不良的情形发生在内耳，内耳组织受到损伤，就会导致听力衰退，开始出现耳部老化的症状。 原因2：神经退化萎缩 内耳负责取得身体平衡的资讯，透过神经路径传递到中枢，以此维持身体平衡，让身体可以顺利进行各种活动，也 是耳部的功能之一。 但是随着年纪增长，这项机能也会逐渐衰退，因为负责传递平衡相关资讯的神经路径老化，或是疾病等原因造成神经路径减少，会导致资讯无法顺利传递，人变得容易失去平衡，也因此容易跌倒、骨折，必须多加注意。 除了以上两个原因，正值壮年期、主管级的上班族，也可能因为工作及生活的双重压力，外加用脑过度、睡眠不足，导致自律神经常过于兴奋，以及血液供应量不足。长期造成的血管过度收缩、神经萎缩，也会造成内耳的伤害。 HELP！8习惯10种食材，拥有好听力 习惯1：擤鼻涕一次一边 若是花粉症、过敏性鼻炎发作，导致鼻塞，因而经常用力擤鼻涕，会让耳部受损。建议擤鼻涕时一次一边，慢慢来。 习惯2：耳机音量不过大 近年流行的耳道式耳机，由于耳机与耳道紧密贴合，听音乐时应注意音量不要太大，避免造成耳部的负担。 习惯3：听力衰退应及早改善 若听力衰退导致无法顺利沟通，会让心灵孤立、提早老化。若因此减少外出，更会造成运动机能衰退。为避免生活品质恶化，听力衰退要及早就医。 习惯4：中耳炎应及早治疗 感冒引发中耳炎若未就医，细菌可能侵入耳内，让耳内发炎得更严重，导致耳朵机能下降。因此若感染中耳炎，也应该及早治疗。 习惯5：建立良好生活习惯 若能建立良好生活习惯，饮食清淡、睡眠充足，改掉酗酒、暴饮暴食的坏习惯，并且规律运动，就可以防止耳鸣、听力老化。 习惯6：享受洗澡的时光 由于精神紧绷、压力也是造成耳部老化的原因之一，不妨慢慢享受洗澡的时光，并且可以配合 *** 耳朵四周，促进耳周的血液循环。 习惯7：定期健康检查 若患有高血压、糖尿病、高血脂、心血管疾病等病症，应该按时服用药物治疗，并且定期做健康检查，以利追踪病情。 习惯8：少喝茶、咖啡 除了茶、咖啡含有咖啡因，提神饮料里也多含咖啡因，但是咖啡因可能会诱发晕眩、耳鸣等状况，应该注意不要过度饮用。 10种食材助你耳朵抗老化 沙丁鱼、蛤蜊 沙丁鱼、蛤蜊等食品含有维生素B12，可促进末梢神经代谢，预防耳部老化。 猪肉、肝脏 猪肉、肝脏等含有维生素B1，若缺乏维生素B1，会导致脑部无法顺畅运作，注意力也无法集中，对于耳部的影响也很大。 橘子、柠檬 橘子、柠檬等柑橘类富含维生素 C，具有纾解压力、消解疲劳的效果，也可以改善听力困难。 鹿尾菜、苹果 鹿尾菜、苹果含有镁，缺乏镁会造成听力减退，因此应透过食物适当补充。 杏仁、核桃等坚果类中所含的维生素E是维持听力的重要营养素，可以添加在正餐或作为零食补充。