为了防范新型冠状病毒，戴口罩已成为全民运动，去到哪儿都不敢拔下来，不但闷坏了皮肤，甚至还闻到自己的坏口气？！难闻的气味到底是怎么来的？你可能不知道，这都是口腔细菌在作怪。防疫期间，如何让口腔保持清新，不让病菌有机可乘呢？让专业牙医师唐宗凡来分享照顾口腔卫生的妙招！
身体最多细菌的部位是? 答案竟是口腔！
人的口腔有超过700种细菌存在，常见的致病菌有链球菌、螺旋杆菌、乳酸杆菌等。若没注意口腔卫生，这些致病菌就会在口腔产生异味。而根据国民健康署调查，台湾口腔类疾病盛行率高达9成，显示国人常忽略口腔清洁。唐宗凡医师也提到，许多民众为了避开新型冠状病毒的威胁，常常口罩一戴就是一整天，戴着口罩呼吸会把坏口气和细菌闷在嘴边、沾黏在皮肤上，甚至随着鼻腔再吸入体内，对于免疫系统较差的人可能会造成感染。
防疫时期，如何照顾口腔卫生？
口腔黏膜、唾液是抵抗病菌的第一道防线，而口腔黏膜也是最容易受到感染的地方。现在「戴口罩抗疫」盛行，除了预防新型冠状病毒侵袭，平时也可以避免许多漂浮在空气中的致病菌或灰尘，经由飞沫通过呼吸道进入口腔，沾附于黏膜。相对地，若没做好清洁工作，使细菌在口腔内不断滋生，就容易「病从口入」！唐医师强调，防疫非常期间，在吃东西、刷牙前务必要先洗手，避免把病菌直接吃下肚。
除了要养成勤洗手的习惯，洁牙也是维持口腔卫生直接且有效的方式。对此，唐医师说每天早晚一定要刷牙，许多人以为有刷就好，但牙齿是立体结构，口腔的四面八方都必须确实清洁。刷牙只能清洁口腔70％，因此光靠刷牙是不够的！建议大家可以用牙线、牙间刷等工具辅助清理牙缝，去除牙菌斑；最后再使用漱口水作加强，降低口腔内致病菌的生成，较不容易产生口腔疾病。
羽毛级纤柔毛牙刷，洁牙好帮手
唐医师也提及，在诊间常发现许多病患使用的牙刷刷毛都太硬。其实，选对牙刷比刷牙次数来得更重要！唐医师补充说，偏硬的牙刷刷毛，也许能深入齿缝，但也可能对牙龈造成伤害，若能挑选具有纤细软毛特质的牙刷，除了能有效对抗藏在牙缝死角的细菌，也能降低牙龈压力。不过，软毛牙刷用久也会变硬，建议2~3个月就换新。
而市面上牙刷百百种，像 「刷乐极薄系列牙刷」0.3cm薄刷头设计且小于0.01mm的极细纤柔软毛 ，就能温和深入齿缝，彻底清除食物残渣，更有效降低50%牙龈受压力，预防牙龈问题。此外也有， 宽幅薄头设计，加宽2倍的极薄0.3cm刷头设计 ，能提升刷毛与牙齿的接触面积，快速清除牙菌斑，连难刷的智齿也不放过！
刷乐极薄护龈牙刷(左)/刷乐极薄炭深洁牙刷(右)
使用漱口水，口腔护理更到位
如同唐医师提到的，漱口水可辅助口腔清洁，让口腔菌种趋于平衡，口齿更清新。坊间漱口水种类众多，怎么挑选？唐医师说，因为酒精具消毒作用，所以早期漱口水会添加酒精成分，但酒精对口腔黏膜 *** 性强，若本身有伤口，就会让伤口发炎。因此，尽量避开有酒精成分的漱口水较佳。市面上像是「刷乐专业护理漱口水」系列，配方温和不 *** ，能保护娇嫩的口腔黏膜，适合全家人一起使用。值得一提的是，独创的「CHG＋CPC」双防护配方，能深层清洁藏在齿缝间的牙垢，每天早晚漱口30秒，可帮助清除口腔细菌，预防牙周病。
刷乐专业护理漱口水-清新口味(左) /刷乐专业护理漱口水-蜂胶护龈(右)
上班族饭后没时间好好刷牙，平时照顾好口腔卫生，就能减少病菌孳长，口罩拿下来也不怕臭气熏天，防疫期间更自信、不焦虑！
唐宗凡牙医师
擅长治疗牙周疾病与拔除阻生齿的唐宗凡医师看过许多因口腔疾病而困扰的病人，对口腔清洁与护理格外重视。常言道，口腔如果健康，身体也会健康。所以平时注重口腔清洁是非常重要的。