第1个回答 2008-06-26
你好，抑制一下自己的食欲吧，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
那么食欲突袭你的时候,怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧
方法1:将食指按[在]人中穴 的部位,[在]10秒钟之内,迅速按30下. 这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉. 但比如果不想引人注目,最好不要[在]公共场所做.
方法2:当你想吃零食时,用食指与中指 的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方 的部位慢慢按压到小指.
方法3:当你忍不住想要大吃 一顿 的时候,不妨用食指与中指 的指尖按压胸部肋骨与肚脐之间 的中心点,[在]10秒内做30下. 此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感.
方法4:遇到紧张或者压力 的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力.
生理正常的人比如果食欲超大,很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成 的.
下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥 的你或者正[在]减肥 的你真的很有用,不信试试看,不过记住: 一定要持之以恒哦！
1.三餐定时定量. 2.用小的碗盘装食物. 3.先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西. 4.喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒).
如何对付锻炼后食欲更旺? 运动能帮助稳定胃口. 常运动的人更能控制自己的食欲，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物.低卡路里的健康食物.
怎么才能少吃点?为你介绍一个小窍门:就是吃一点糖. 糖分通常被视为节食者的大敌,但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂. 这是 因为糖分很快就被血液吸收,会让人 一下子就觉得饱. 另外,糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放,让情绪高昂,这样就不必用吃东西来让自己但糖分的效果很短暂,它消化得太快,所以血糖很快又会降低,又饿. 因此血糖要保持稳定,饮食必须包含淀粉.蛋白质与蔬果中的可溶性纤维质.
“我饿”是很多女生减肥半途而废的理由,后果就是永远留[在]“我胖” 的状态中,偶尔抑制 一下,还是利大于弊的。
第3个回答 2008-06-16
其实减肥最简单的办法就是改变习惯,只要习惯变了,不用专门怎么做,自己就瘦下来了.至于习惯改变也不是太难,需要催眠自己,我以前很爱吃肉,曾一度很胖,为了减肥我给自己做心理暗示:"我不爱吃肉,一吃肉就想吐."这就象说谎,你要想说得完美就得自己相信自己的谎言.面对丰盛大餐时,我告诉我自己"我吃不下这么多,吃一个包子我就撑得历害了,少买点吧."实在是太想吃了,我对自己说"好吧,再坚持1小时我就大吃一顿,"1小时后饿劲过了,一瓶冰红茶就把自己打发了.呵呵.
第4个回答 2008-06-16
找几个朋友一起减肥，那样子不容易泄气 要看你要减肥，如果是为美（MM减肥，大多都是因为这个吧），可以买一件自己非常喜欢但比自己小一号穿不下衣服，挂在家里，以后一看见她你就有动力：） 身体对于一个女人太重要,身材好才显年轻,有时多浏览一下减肥方面网站就可以多一些信心,全国想减肥人太多,们互相鼓励吧 为自己做一份减肥日记吧，心中怀着一个美好目标。记下自己对美丽企盼和渴望，每日进餐数量。