第1个回答 2024-03-13
孕晚期总是晨起困倦？别急，这可能是以下5大因素导致的。本文将为你一一揭晓，让你找到原因并采取相应措施，让睡眠质量UP UP！
🤕身体不适
随着子宫逐渐增大，孕晚期的腰酸背痛、腿部水肿等症状会影响睡眠质量，成为睡眠的隐形杀手。
🌡️环境因素
房间温度过高或过低、光线过亮或过暗都会影响睡眠质量。为自己打造一个温馨舒适的睡眠环境，让你的睡眠更加舒适。
💊激素变化
孕晚期孕酮水平飙升，会导致疲劳感和嗜睡。别再责怪自己是个“懒妈妈”啦！
😰心理压力
面对即将到来的分娩和育儿压力，焦虑、紧张让你夜不能寐？我们懂你，亲爱的！
🍴饮食习惯
晚餐太丰盛或进食时间过晚，消化不良和胃灼热让你辗转反侧？晚餐要记得“轻装上阵”哦！
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