第1个回答 2022-08-11
气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。
一.中医认为，喝茶不仅可以提神醒脑，清除睡意，茶叶因种类不同，其性能和功效各异，对人体的保健 养生 也有不同的作用，均可有效缓解春困。
比如，玫 瑰花茶，玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季 养生 饮用。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣。
二.穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。
首先，十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，适当的头部按摩起到很好的醒脑作用。
其次，按摩百会穴、太阳穴、风池穴、内关穴、足三里穴。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。比如，将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。
三.正确生活节奏，不要熬夜，早睡早起，足够的睡眠有助于消除疲劳；经常开窗户，使室内空气流畅；
四.多户外运动，适量锻炼，加速体内的循环，提高大脑供氧量，使大脑兴奋起来。
五.多吃一些蔬菜水果等清淡、新鲜、易消化、碱性的食物，可以有效地缓解“春困”，如青菜、小白菜、马铃薯、香菇、油菜、茄子、南瓜、萝卜、苹果、梨、香蕉；多吃一些含蛋白质维生素的食物，如鸡蛋等；适量吃一些葱 姜 蒜等；禁食肥甘厚味。
六.刺激法：嗅觉刺激，清凉气味赶走春困，随身携带一些清凉油等提神醒脑气味的东西；多外出走走，举目远望，给自己视觉冲突；味觉刺激，吃点苦酸麻辣食品；听觉刺激，多听明快激励振奋人心的音乐。
注意:老犯困当心是脑梗，早春是脑梗高发期，资料表明，70%以上中风患者在发病前5-10天会频繁打哈欠，一些人误以为是春困，脑梗出了春困呵欠还可能出现：
1.血压骤然升高，收缩压可接近200mmHg;
2.鼻子出血；
3.走路不稳，并有四肢麻木无力；
4.早上起床突发眩晕，持续头痛；
5.老年人中风前还可能伴有不自觉流口水，嘴歪，说话不清等症状。