山楂决明子荷叶泡水喝可以减肥。
山楂中含有的解脂酶、内酯和黄酮类物质能够分解脂肪,荷叶中含有的荷叶碱能够降低脂肪的含量,而决明子中的大黄素也可以排出毒素,三者一起泡水喝能够减少脂肪的吸收,从而可以达到降脂的目的。
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山楂决明子荷叶泡水喝效果不错。
山楂决明子荷叶茶中的山楂、决明子和荷叶都具有减肥的功效,其中山楂中的大黄素可以排出身体中的毒素,内酯和黄酮类物质可以消耗更多的脂肪,而决明子中含有的大黄素能够把身体中的废弃物给排出来,荷叶中的荷叶碱也能削减脂肪,三者泡成茶喝可以很好地起到减肥的效果。
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材料:山楂10~15克,决明子10~15克,荷叶半张。
做法:首先清洗干净山楂、决明子和荷叶,再将山楂切成片,荷叶切成丝,然后把这三种材料放到锅里面,加适量的水之后煮沸,煮沸之后需再煮3-5分钟的样子,最后饮用它的汁液就可以了。
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为了不影响食物营养的吸收,又能达到减肥的目的,因此山楂决明子荷叶茶最好是在午餐和晚餐前1-2小时喝,也可以在晚餐之后的1个小时喝,每天可以喝2杯。