产后抑郁相信很多宝妈都经历过，只是有的不严重，经过自我调节很快就恢复了，有的很严重，需要用药才能治好。
近年来产后抑郁地人越来越多，每每看到因抑郁宝妈自杀，因抑郁带娃自杀，因抑郁虐娃都无比痛心。
作为一个普通宝妈，我也曾经在产后一段时间有点抑郁，晚上睡不好，白天没精神，整天围着孩子转，不能出门，不能吃喜欢吃的，身材变形走样，以前的衣服都穿不上了，觉得自己变得很丑，像是跟外面的世界隔绝了一样，心情差到极点，乱发脾气，偶尔还会掉眼泪。但是，后来，经过老公和家人的照顾，我很快克服了它。
那么家人应该如何对待产后抑郁的宝妈呢 ？1、饮食上多关心
产后妈妈为了哺乳要吃清淡，所以家人要尽量在清淡的基础上增加花样，增强宝妈的食欲，这样宝妈才能有一个良好的身体。
2、心里多关心
家里有了小宝宝，重心难免要偏移，对产妇的关心有所忽略，所以家人们在关心小宝宝的同时也要关心大人，时不时的询问，身体有没有不舒服，想做什么事情等，多聊天，排解烦恼。
3.帮助照顾婴儿
疲劳会使抑郁症加重，以致较难客服，哺乳期新妈妈可以将孩子托给丈夫，婆婆，亲友或者保姆暂时照看，自己喘口气、可以放松心情、或者补足睡眠。
除了家人的关心，产妇也要进行自我疏导，多想想开心的事情，把焦点转移到小宝宝身上，制定每天的计划，适当锻炼，出门散步，让自己的生活充实而精彩！
1.态度
家人们的态度很重要 理解、包容、积极、真心 才能让你感到温馨的家庭氛围
2.走出去
一般产后抑郁者都是在自己胡思乱想的小天地里瞎转悠
这时 应该在家人的协助下勇敢的“走出去”
可以和朋友多聊聊天 把情绪发泄掉
多进行些户外活动 在家人的陪同下多出去走走 散散心
3.自我提升
产后 都围着孩子转 这时 要适当的重心转移
全职地宝妈 可以选择考一些专业领域的资格证等
4.产后恢复后 尽量能上班就上班 转移注意力 丰富自己 才能更好地服务家庭
宝妈们 加油鸭 向前冲鸭
费凛老师解答
大约有十分之一的准妈妈会在孕期某个阶段出现抑郁状态，经历着难以忍受的痛苦。
产前抑郁、产后抑郁都会让孕妇有自杀倾向，往往一瞬间的崩溃，就可能酿成悲剧。孕妇跳楼、掐死刚出生不久的孩子后自杀等负面的新闻也层出不穷。
所以，一定要重视这个问题。
1. 家人应如何看待抑郁的孕妇？
许多人误以为“抑郁症”是暂时的心情不好，没什么大不了的，只要“看开点”，学会“自我调节”就行了。一些人甚至认为那些长期被抑郁困扰的人是“心理脆弱”“意志薄弱”“故意给人添麻烦”等。
因抑郁症难以被全面理解，很多人持有的态度是：要么觉得你“作”，要指责你；要么觉得你是精神病患者，要远离你 。
两种态度都很残忍。
其实，抑郁者备受煎熬，陷入深度自责，觉得别人都能好好的，为何就我有问题？她们会否定自己，觉得自己给别人添麻烦了。
外界和旁人不理解她们是真的生病了，而且这种病很复杂，从而产生许多的误解或轻视，这让抑郁症患者陷入孤独与绝望，她们会退回到自我世界里，内心反复进行斗争，一边责怪自己，一边责怪外界，不断地追问、剖析，越陷越深，无力自拔。
2.抑郁症患者最需要的是什么?
对待抑郁症患者，首先不要轻易尝试劝解对方。亲朋的关怀若方式恰当，对患者是非常重要的精神支持；若方式错误，对患者而言是更大的压力和绝望。
理解她的感受，承认她的痛苦
对患者而言，痛苦是真实存在的，而且时时让其感到生不如死。不要试图改变对方，允许她表露痛苦、悲伤、愤怒等情绪。
不要说凡事想开一点儿吧、保持乐观态度之类的话，这好比某人感冒了，你却让她别流鼻涕。流鼻涕不是她能自主的，同理，抑郁情绪也是她不能自主的。
少指责，多陪伴
要知道，抑郁症者本就觉得自己非常糟糕，每一句不够“中听”的话都可能在其心中掀起大浪，甚至将其推向绝望的深渊。
请让她感知到，生病不是她的错，不管发生任何事，你愿意陪她一起去面对。
给她更多的关爱和保护，让她知道你对她的在乎；给她一个坚实的臂膀，可以让她有所依托，让她感到深沉的爱与安全感。
鼓励及时就诊，求助专业心理咨询师
通过专业人士的陪伴和疏导，让抑郁症者能被理解，感受到全新的体验和看到另一个不同的世界，渐渐走出眼中的黑暗世界。