第1个回答 2022-06-10
《大道理能懂得，小情绪难控》是日本作家和田秀树的作品。
在读此书中让我感兴趣的概念是：40岁后，大脑额叶会开始萎缩。导致情商可能会下降。高情商不只可以用来控制情绪，也是享有丰富精神生活的必要之物。因此，40岁后必须提醒自己加强情商。
情商是指对情绪的管理。情绪失调是因为大脑会随着年龄增长而萎缩，掌管情绪功能的脑部额叶会受到年龄增长等各种因素影响而退化，使情绪管理变得困难。我们可以借着改善大脑额叶功能，学会妥善处理负面情绪。日常的方法可以融入生活习惯中，既可轻轻松松持续下去。促进大脑活络。锻炼大脑，就能掌控负面情绪。以下是摘选书中可用于改善大脑额叶，在生活中极为普遍和易于坚持的生活习惯：
锻炼大脑的三个生活习惯：1深呼吸；2吃早餐；3睡好觉。
保持正面情绪的有效技巧之一：思考写作与投稿可让额叶发挥功能，刺激额叶运作。
养成好的七个生活习惯之一：运动可以改善血清素。改善大脑血液循环改善额叶。
作者在书中写了很多具体的好方法和生活习惯用于改善大脑的额叶功能，从而锻炼我们的大脑促进好的情绪调整。同时，我在这本书中发现大家普遍倡导的生活习惯，都是利于改善大脑额叶功能的好习惯。因此，这些好的生活习惯也是我们应该倡导坚持的：早起、冥想、慢跑、读书、写作等。
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