健身：想要减掉腰腹两侧的赘肉，这些动作来帮你！

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第1个回答 2020-11-19

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有什么方法可以减肚子上和腰上的赘肉?答：平板支撑是最流行的无器械运动+瘦小腹绝招,其做法是肩膀在肘部上方,保持腹肌的持续收缩发力,然后将身体的力量平均在前臂和脚尖处,并同时把注意力放在腹部和腰部, 且任何时候都保持身体挺直,接着缓慢调整自己的呼吸,再通过放松,缓和之前紧张的肌肉,长期做这个动作可以有效锻炼腹横肌。 3、仰卧起坐睡前花几分钟来做...

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腰两侧赘肉怎么减视频时间 00:18

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