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高中生减肥又长高的方法
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第1个回答 2020-05-05
多运动吧 ,可以打篮球,既可以减肥也会长高。同时,应注意饮食,多吃水果,夜宵是绝对要杜绝的。高中差不多时间是坐得多站得少,所以建议你多站站,平常走路可以收腹。
相似回答
怎样
减肥
?
长高
答:
一、坚持跑步:最健康的减肥方式无疑是跑步
,
慢跑
不仅可以锻炼我们的心肺功能,更可以帮助我们有效的消耗脂肪,建议减肥人士,每周跑步三到四次,每次坚持三十分钟以上,就可以取得非常不错的减肥效果,跑步一定要掌握正确的方法,避免挫伤膝盖。二、
控制饮食
:减肥不光是要动起来,更重要的是管住嘴,要想...
青春期发育的孩子有哪些
办法
能够有助于他们
长高
和
减肥
呢?
答:
(7)一定要吃早餐
。早餐是必须的。有些减肥的孩子不吃早餐,对身体和健康都不好,会慢慢长高。(8)
蛙跳和立定跳远
是体育课平时练的两项运动,既能瘦腿又对成长有好处 (9)
生活方式
生活方式很重要。跪姿、睡姿甚至家具高度都与身高有关。厚硬的被褥影响血液循环。有利于劳逸结合,有良好的心理素质。
哪位知道
减肥又长高的方法
?
答:
你好,
有氧运动、弹跳运动、伸展运动便是比较有科学的运动方法
。有氧运动:游泳、
慢跑
、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢。有氧运动最好每周3至5次,每次30至60分钟,每天不超过2小时,可分2至3次进行。弹跳运动:
跳绳
、跳皮筋、...
怎么样才能同时
长高
和
减肥
呢?
答:
就能帮助减肥。每周可以进行
慢跑
、快走、打篮球、打羽毛球、跳有氧操等
有氧运动
,每次40分钟至1小时,长期坚持,既能减肥,又能长高。三、生活规律 睡眠好 生活作息要规律,早睡早起,每天保证8小时睡眠,不仅能保证生长激素在睡眠时分泌,也能保证身体各个器官在睡眠时排毒,促进新陈代谢。
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